Ein verstauchter Daumen macht es schwierig, bestimmte Bewegungen im Basketball auszuführen, aber zu lernen, wie man die Verletzung aufnimmt, kann einem Spieler helfen, immer noch effektiv zu sein. Die Verstauchung reduziert die Flexibilität des Daumens und beeinflusst so Dinge wie Dribbeln, Passieren und Greifen des Balles, aber das Tapen hilft dabei, den Daumen zu stabilisieren und weitere Schäden am Gelenk zu verhindern. Ruhe, Eis, Kompression und Elevation sind die besten Mittel gegen eine Daumenverstauchung. Aber Spieler, die vor der vollständigen Verletzung wieder in den Wettkampf zurückkehren möchten, können vom Tapen profitieren.
Schritt 1
Halten Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben. Legen Sie das Ende des Bandes auf die Vorderseite Ihres Handgelenks, wickeln Sie dann das Band um Ihren Handrücken in Richtung Ihres kleinen Finger und ziehen Sie es über Ihren Daumen.
Schritt 2
Ziehen Sie das Klebeband über Ihre Handfläche und wickeln Sie es einmal um Ihr Handgelenk. Reißen Sie das Klebeband vom Ende der Rolle ab und drücken Sie es fest gegen Ihr Handgelenk.
Schritt 3
Legen Sie das Ende des Bandes leicht über die erste Lage Klebeband an der Vorderseite Ihres Handgelenks, wickeln Sie dann das Band um den Handrücken und ziehen Sie es so, dass es die Basis Ihrer Handfläche und Ihres Daumens umkreist. Sie sollten nun einen Streifen Klebeband quer über Ihre Handfläche und Ihren Handrücken haben und zwei Streifen um Ihr Handgelenk legen.
Schritt 4
Befestigen Sie das Ende des Bandes am diagonalen Streifen über Ihrer Handfläche, ziehen Sie es um Ihren Daumen und verankern Sie es an dem diagonalen Streifen auf dem Handrücken. Reißen Sie das Klebeband vom Ende der Rolle ab und drücken Sie es fest gegen Ihren Handrücken.
Schritt 5
Wickeln Sie das Band um Ihren Daumen von einem diagonalen Streifen zum anderen. Bewegen Sie das Band mit jedem Wrap leicht über den Daumen und überlappen Sie das Band. Je weiter Sie Ihren Daumen nach oben kleben, desto größer ist die Unterstützung.
