Abgesehen von reinem Wasser ist Tee das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt. Obwohl werdende Mütter grünen Tee meiden sollten, halten die National Institutes of Health für schwangere und stillende Frauen mäßige Mengen an schwarzem Tee für unbedenklich. Es gibt jedoch mehrere Situationen, in denen schwangere Frauen schwarzen Tee vollständig aufgeben sollten.
Über schwarzen Tee
Schwarzer Tee ist der am stärksten koffeinhaltige Tee aus den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis. Es ist auch der bekannteste Tee für amerikanische Verbraucher. In den Vereinigten Staaten trinken wir schwarzen Tee, heiß und kalt. Schwarzer Tee ist auch die Grundlage für Chai, ein beliebtes indisches Getränk, gewürzt mit Zimt und Kardamom.
Schwarzer Tee und Koffein
Aufgrund der langen Fermentation, die Teil seiner Verarbeitung ist, enthält schwarzer Tee das meiste Koffein aller echten Tees, von 40 bis 120 mg, je nach Marke. Die Brigham-Young-Universität empfiehlt, dass schwangere Frauen ihren Koffeinkonsum auf weniger als 300 mg täglich beschränken, was zwei oder drei 8-oz entspricht. Tassen schwarzer Tee. Andere Lebensmittel, einschließlich Kaffee, Cola-Getränke und Schokolade, enthalten auch Koffein, also berücksichtigen Sie sie bei der Berechnung Ihrer täglichen Gesamtaufnahme.
Andere Nebenwirkungen von schwarzem Tee
Der Koffeingehalt ist nicht das einzige mögliche Problem mit schwarzem Tee in der Schwangerschaft. Schwarzer Tee ist ein natürliches Diuretikum und erhöht somit die Urinproduktion. Wenn Sie also in der Schwangerschaft das Stadium erreicht haben, in dem Sie sich häufig lindern müssen, sollten Sie überlegen, Ihren Teeverbrauch zu reduzieren. Laut NIH kann schwarzer Tee auch Schlafprobleme verursachen und den Blutdruck erhöhen. Diese sind beide häufige Schwangerschaftskomplikationen, besonders im dritten Trimester, also vermeiden Sie, schwarzen Tee zu trinken, wenn Sie diese Symptome entwickeln.
Schwarzer Tee Risiken
Wenn Sie Diabetiker sind, beachten Sie, dass schwarzer Tee Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen kann und eine Änderung Ihrer Medikamente erforderlich macht. Vermeiden Sie schwarzen Tee, wenn Sie schwangerschaftsbedingte Anämie entwickelt haben, da schwarzer Tee Anämie verschlimmert. Und wenn Ihr Geburtshelfer sich Gedanken über Ihren Kalziumspiegel macht, sollten Sie aufhören, schwarzen Tee zu trinken, da Koffein die Kalziumreserven des Körpers abbaut.
