Wenn Ihre Beine während oder nach dem Training jucken und brennen, können Sie eine Erkrankung namens Urtikaria haben. Es wird oft als eine Trainingsallergie bezeichnet und führt dazu, dass Ihre Haut in Nesselsucht ausbricht. Sie können auch spülen und fühlen sich sehr juckende. Sobald Sie eine Diagnose für diese Bedingung erhalten, ist es wichtig, Ihre Auslöser zu beseitigen, während Sie noch die Übung erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.
Übungsarten
Bestimmte Arten von Übungen können dazu führen, dass Ihre Urtikariasymptome häufiger aufflammen als andere. Laut einer Studie, die in "American Family Physician" veröffentlicht wurde, treten Symptome häufiger auf, wenn Sie Aktivitäten wie Volleyball, Tanzen und Skifahren ausüben. Manchmal können die Reaktionen schwerwiegend sein und dazu führen, dass Sie über den Punkt der juckenden brennenden Haut hinaus zur Anaphylaxie gelangen. Anaphylaxie ist die gefährliche Eskalation einer allergischen Reaktion, die eine Schwellung der Luftwege, Kurzatmigkeit, Keuchen und sogar den Tod verursacht. Sie müssen bereit sein, 911 oder einen Adrenalin-Injektor griffbereit zu haben, wenn Ihre Allergien so schwerwiegend sind. Führen Sie eine Vielzahl von Trainingsaktivitäten durch, um herauszufinden, welche Ihre Symptome auslösen. Vermeide diese zugunsten anderer Aktivitäten, die deine Symptome nicht verursachen.
Essen kann zu tadeln sein
In manchen Fällen ist es eine Kombination aus Essen und Bewegung, die die Urtikaria verursacht, sagt "American Family Physician". Lebensmittel, die als mögliche Auslöser identifiziert wurden, darunter Tomaten, Weizen, Käse, Sellerie und Meeresfrüchte. Ihre spezifischen Auslöser können jedoch unterschiedlich sein. Halten Sie ein Essensblatt für mehrere Wochen und überwachen Sie, was Sie vor den Trainingseinheiten gegessen haben. Wenn Sie Muster bemerken, essen Sie diese Lebensmittel nicht für mehrere Stunden vor dem Training.
Behandlungen
Verschreibungspflichtige Antihistaminika können alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Urtikaria zu behandeln und den Juckreiz und das Brennen in den Beinen während des Trainings zu beseitigen. Wenn Ihre Urtikaria schwerwiegend ist und Sie anfangen zu ersticken, zu keuchen oder an Schwellungen zu leiden, sollten Sie im Falle einer Anaphylaxie jederzeit Adrenalin mit sich führen.
Änderungen des Lebensstils
Sie können einfach nur Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Urtikaria zu vermeiden. Vermeiden Sie zum Beispiel die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika vor dem Training, da sie mit auslösenden Ausbrüchen in Verbindung gebracht wurden. Ebenso sollten Sie nicht wieder trainieren, bis alle Ihre Symptome von der vorherigen Allergie-Attacke abgeklungen sind. Wenn Ihre Urtikaria zu einem gewissen Grad unvermeidlich ist, trainieren Sie immer mit einem Freund, falls Sie anaphylaktisch werden.
