Ein Besuch bei einem Chiropraktiker kann einen schmerzenden Rücken beruhigen, aber es hat auch zusätzliche Vorteile, wie eine verbesserte Haltung, weniger Schmerzen in den Beinen und Hüften und möglichen Gewichtsverlust.
Seien Sie nicht zu aufgeregt, der Gewichtsverlust ist kein direktes Ergebnis der Anpassung - es ist nicht so, als würden Sie die Arztpraxis um 10 Pfund leichter verlassen. Es kann jedoch eine gesündere Körperumgebung schaffen, in der Kalorien durch mehr körperliche Aktivität verbrannt werden. Wenn die Anpassung hilft, chronische Schmerzen zu lindern, können Sie auch von Schmerzmitteln - die manchmal die unangenehme Nebenwirkung der Gewichtszunahme haben können - wegkommen und körperliche Belastung für Ihren Körper lindern. Wenn Sie sich weniger gestresst fühlen, ist es einfacher, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu wählen und sich um Ihren Körper zu kümmern.
Die Beziehung zwischen Rückenschmerzen und Gewichtszunahme
Chronische Schmerzen können durch eine Kombination aus verminderter Aktivität, schlechtem Schlaf und gutem Essen zu einer Gewichtszunahme führen. Ein 2015 Paper im Journal of Pain Research bestätigte die Beziehung. Während es ein klassisches Huhn und das Ei-Rätsel ist - es ist unklar, was zuerst kommt, der Schmerz oder der übergewichtige Zustand - gibt es keinen Zweifel, dass Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen, und ein schwerer Rahmen oft koexistieren.
Rückenverletzung bringt Sie auch direkt zur Gewichtszunahme. In einer Studie von mehr als 1.200 Arbeitern, die sich bei der Arbeit den Rücken verletzten und anschließend für 180 Tage oder länger beurlaubt wurden, berichteten mehr als 13 Prozent über eine bemerkenswerte Gewichtszunahme, wie in einer Ausgabe des Journal of Occupational and Environmental veröffentlicht Medizin.
Wenn sich Ihr Rücken besser anfühlt, sind Sie eher bereit, aus Ihrem Stuhl zu steigen und nach draußen zu gehen, um sich zu bewegen. Bildnachweis: travnikovstudio / iStock / Getty Images Was eine Anpassung tun kann
Eine Anpassung ist nicht garantiert, um Rückenschmerzen zu beheben, aber in vielen Fällen bietet es eine unglaubliche Erleichterung. Erkenne, dass Schmerzbehandlung oder Erleichterung mehrere Besuche erfordern können. Die Gründe, warum die Linderung von Rückenschmerzen zu Gewichtsverlust führen kann, sind viele:
Verbesserte Nervenkommunikation: Ihre Wirbelsäule enthält Nerven, die Ihr Gehirn mit Ihrem Körper verbinden. Diese Kommunikationswege schließen solche ein, die Hunger und Fülle steuern. Indem Sie Ihre Wirbelsäule anpassen und helfen, diese Wege zu öffnen, erhalten Sie möglicherweise bessere Informationen für Ihr Gehirn darüber, wann Sie essen müssen und wann Sie aufhören müssen zu essen.
Ermöglichen Sie die Möglichkeit der Übung: Wenn dein Rücken schmerzt, bist du nicht aufgeregt, ins Fitnessstudio zu gehen, um Gewichte zu heben und auf dem Laufband zu joggen. Selbst wenn Sie ein Training durchführen können, ist es wahrscheinlich nicht so lang oder intensiv wie Sie möchten. Eine Anpassung, die Rückenschmerzen lindert, bedeutet, dass Sie wieder voll trainieren und Kalorien verbrennen können.
Erhöhen Sie Ihre Intensität ohne Angst vor Schmerzen. Bildnachweis: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Machen Sie die tägliche Bewegung bequemer: Übung ist ein wichtiger Teil der Gewichtsabnahme, aber auch alle Aktivitäten, die Sie an einem Tag machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie weniger Schritte unternehmen, um Schmerzen in Ihrem Rücken zu vermeiden, Aufgaben zu delegieren und viel mehr zu sitzen, können eine Anpassung und die damit verbundene Erleichterung Sie wieder zum Leben erwecken. All diese kleinen Bewegungen, die Sie pro Tag machen, zählen und können bis zu 350 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen, bemerkt der American Council on Exercise.
Reduzierter Stress beim Essen: Viele Menschen beschäftigen sich mit Stress, indem sie Nahrung für Komfort suchen. Aber wenn Sie den Stress einer Rückenschmerzen entfernen, verringert sich die Notwendigkeit, Stress zu essen. Sie können sich darauf konzentrieren, gesunde Abendessen zu kochen und hochwertige Snacks zu wählen, anstatt einfach Ihren Schmerz zu bewältigen. Vielleicht finden Sie sich nach dem Abendessen auch eher bereit, einen Spaziergang zu machen, als mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher zu sitzen, um sich von einer Rückenschmerzen zu erholen.
