Step-Aerobic hat seit seiner Gründung im Jahr 1989 viele Veränderungen durchgemacht. Was einmal auf einer erhöhten Plattform auf und ab ging, hat sich zu voll choreografierten Tanzroutinen oder Programmen gemausert, die grundlegendes Stepping mit High-Intensity-Calisthenics mischen, wie Burpees und Liegestütze.
Egal, ob Sie ein Ausbilder auf der Suche nach ein paar kreativen Möglichkeiten sind, um Ihre Step-Aerobic-Routine zu verbessern oder ein Teilnehmer auf ein günstiges Training hoffen, bietet das Internet eine Reihe von Ressourcen, die kostenlose Step-Aerobic-Routinen bieten.
Youtube
Die Video-Website Youtube bietet Hunderte von kostenlosen Step-Aerobic-Training, von denen viele von bekannten Fitness-Profis, darunter Keli Roberts und Cathe Friedrich geführt werden. Stöbern Sie auf der Suche nach "Step Aerobic" und Sie werden Vintage-Videos aus den 1990er Jahren finden - wenn Sie einen altmodischen Ansatz bevorzugen - oder modernere Hip-Hop und HIIT (hochintensives Intervalltraining) Workouts.
Innerhalb von Youtube finden Sie auch speziell auf Fitness zugeschnittene Kanäle. Der BeFit-Kanal bietet beispielsweise Trainings von Denise Austin, Jillian Michaels und anderen Lieblingstrainern mit Step-Aerobic-Routinen. Reebok Fitness und das globale Medien- und Technologieunternehmen POPSUGAR veröffentlichen auf Youtube auch kostenlose Step-Workouts.
Fitness-Mixer
Fitnessblender.com ist eine Website, die sich der Aufgabe widmet, Fitness für alle zugänglich zu machen, unabhängig von Ihrem Einkommen oder der Zugänglichkeit Ihres Fitnessstudios. Die Website bietet Hunderte von kostenlosen Online-Trainingsvideos, einschließlich Step-Aerobic-Routinen. Die Videos reichen von 5 bis 90 Minuten Länge, mit kurzen Workouts zur Verfügung, wie eine 10-minütige kraftvolle Step-Aerobic-Herausforderung oder eine 20-minütige Oberschenkel-und Butt-Blaster mit dem Schritt. Sie stellen Text zur Verfügung, um die Videos zu unterstützen, so dass Sie jedes Workout auch gut verstehen können.
Bewegen Sie sich über einfaches Auf und Ab. Fotokredit: Goto / iStock / GettyImages Blogs
Fitness-Profis haben oft Blogs, um ihr Geschäft zu fördern. Auf diesen Seiten finden Sie kostenlose Workouts mit Schritt-Routinen. Zum Beispiel bietet Jenny Ford Fitness ein 30-minütiges kostenloses Video für Anfänger an, während Jessica Smith TV ein 30-minütiges Indoor-Schritt- und Schritt-Training anbietet. Beim Auschecken Blogs, immer die Anmeldeinformationen des Fitness-Profis zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es Ihre Zeit wert ist.
