Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist die Anzahl, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt, wenn es in Ruhe ist - wenn Sie ruhig und entspannt sind. Die Ruheherzfrequenz variiert von Person zu Person, aber laut der American Heart Association beträgt der normale Bereich 60 bis 100 Schläge pro Minute. Eine Ruheherzfrequenz über 100, eine Tachykardie genannte Erkrankung, kann für Sie geeignet sein oder auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an einer erhöhten Herzfrequenz leiden, insbesondere wenn Schwindel, Kurzatmigkeit, Ohnmacht oder Brustschmerzen auftreten.
Kardiovaskulärer Risikofaktor
Wenn Sie Ihre Ruheherzfrequenz kennen und wissen, wie sich diese im Laufe der Zeit verändert, können Sie einen Einblick in Ihre kardiovaskuläre Gesundheit gewinnen. Ihre Ruhe-Herzfrequenz erhöht sich mit zunehmendem Alter, und es kann auch durch Koffein, Tabak und bestimmte Medikamente beeinflusst werden. Eine erhöhte Ruheherzfrequenz, sogar über 80 Schläge pro Minute, erhöhte nachweislich das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen durch die Autoren eines Artikels von Dezember 2013 in "Mayo Clinic Proceedings". Körperliche Fitness, eine gesunde Ernährung und Stressabbau können helfen, die Herzfrequenz zu senken.
Stress
Stress kann Ihren Körper auf viele Arten beeinflussen, einschließlich der Erhöhung Ihrer Ruheherzfrequenz. Angst, Schrecken, Schmerz und Stress verbunden mit extremen Emotionen - Glück, Wut oder Traurigkeit - alle erhöhen Adrenalin und Cortisol. Diese Hormone erhöhen die Herzfrequenz und können bei anhaltendem Stress zu einer erhöhten Herzfrequenz führen. Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen, kann dazu beitragen, Ihre Ruheherzfrequenz zu senken. Beginnen Sie damit zu verstehen, was Ihren Stress verursacht und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entspannen. Übung und genug Schlaf sind auch gute Möglichkeiten, Stress zu bewältigen.
Antwort auf Krankheit
Eine hohe Ruhe-Herzfrequenz kann die normale Reaktion Ihres Körpers auf verschiedene physiologische Zustände oder Krankheiten sein, wie Dehydration, Fieber oder Infektionen wie Erkältungen oder Grippe. Bestimmte Medikamente, die Sie möglicherweise zur Behandlung dieser Erkrankungen verwenden, beispielsweise abschwellende Mittel und Asthmamedikamente, können ebenfalls zu einer erhöhten Ruhe-Herzfrequenz beitragen. Überwachen Sie in diesen Fällen Ihren Zustand, trinken Sie viel Flüssigkeit und suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Fieber hoch oder anhaltend ist.
Abnormale Herzfunktion
Arrhythmien, Probleme mit der Rate oder dem Rhythmus des Herzens, können eine erhöhte Herzfrequenz verursachen. Von den vielen Arten von Arrhythmie sind einige gutartig, während andere lebensbedrohlich sein können. Arrhythmien, die die Ruheherzfrequenz erhöhen, sind solche, die die elektrische Leitfähigkeit des Herzens erhöhen oder zu zusätzlichen Herzschlägen führen, die nicht aus dem Sinusknoten - dem Schrittmacher des Herzens - stammen. Die Symptome können Schwindel, Herzklopfen oder ein Gefühl von übersprungenen Herzschlägen, Kurzatmigkeit und Brustschmerzen sein. Eine Schädigung des Herzens durch einen Herzinfarkt oder eine Herzinsuffizienz kann auch zu einer erhöhten Ruhe-Herzfrequenz führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen dieser Zustände und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine erhöhte Herzfrequenz mit Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit verspüren.
Pathologische Bedingungen
Bestimmte pathologische Zustände können auch die Ruheherzfrequenz erhöhen. Anämie, eine Bedingung, die Ihre Fähigkeit, Sauerstoff in Ihrem Blut zu tragen, verringert, führt in der Regel zu einer erhöhten Herzfrequenz. Hyperthyreose oder erhöhte Schilddrüsenaktivität erhöht auch die Herzfrequenz. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie denken, dass Sie an diesen Erkrankungen leiden, da es wichtig ist, die zugrunde liegende Ursache für eine hohe Ruhe-Herzfrequenz zu behandeln.
