Während wenige Nahrungsquellen natürliches Vitamin D enthalten, versorgen Sie angereicherte Getränke und Nahrungsmittel, wie angereicherte Getreide, Milch und Orangensaft, mit diesem Vitamin. Ihre Haut produziert Vitamin D, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist. Dieser fettlösliche Nährstoff fördert die Kalziumaufnahme in Ihrem Verdauungssystem, bevor er sich durch Ihr System bewegt, um gesunde Knochenmasse zu fördern. Vitamin D, das in Ihrer Leber gespeichert ist, unterliegt Veränderungen, um es als lebensfähigen Nährstoff nutzbar zu machen. Laut der Universität von North Carolina spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Verdauung.
Rollen
Neben der normalen Mineralisierung der Knochen moduliert Vitamin D das Zellwachstum, unterstützt das Immunsystem und reduziert Entzündungen. Zellen in Ihrem Verdauungssystem haben Vitamin-D-Rezeptoren, die für die Proteinsynthese benötigt werden. Die häufigsten Symptome von Vitamin-D-Mangel sind Rachitis, Osteoporose und Skelettdeformitäten, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin D spielt eine Rolle bei der Prävention von Prostata-, Darm- und Brustkrebs. Es kann auch zur Vorbeugung von Diabetes, Glukoseintoleranz und Bluthochdruck beitragen.
Absorption
Vitamin D fördert die Calciumaufnahme. Kalzium unterstützt nicht nur starke Knochen, es hilft Ihren Nerven, Signale zu übertragen. Nerven in Ihrem Verdauungstrakt müssen miteinander kommunizieren, um Ihren Verdauungsprozess zu kontrollieren. Durch die Regulierung des Kalziumspiegels versorgt Vitamin D Ihre Nervenzellen mit dem Kalzium, das sie benötigen, um Signale zu senden, die die Verdauung unterstützen. Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse berichtet von Laktoseintoleranz, die dazu führen kann, dass Milchprodukte, die mit Vitamin D angereichert sind, vermieden werden und zu Vitamin-D-Mangel beitragen können. Der Konsum von laktosefreier Milch, angereicherter Sojamilch oder die Erhöhung der Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Vitamin D sind, wie Leber, Eier und angereicherter Joghurt, kann den Vitamin-D-Verbrauch erhöhen.
Prozesse
Vitamin-D-Rezeptor-Zellen sind überall in Ihrem Verdauungssystem vorhanden. Zellen in Ihrem Mund, Speiseröhre, Dünndarm und Dickdarm verlassen sich auf Vitamin D, um verschiedene Körperfunktionen in Gang zu halten. Epithel- und Fett bildende Zellen haben Vitamin-D-Rezeptoren. Hormone und Aminosäuren sind auf eine ausreichende Vitamin-D-Aufnahme angewiesen, um mit ihren normalen Prozessen fortzufahren. Zusammen mit seiner primären Rolle des systemischen Kalziummanagements behält Vitamin D auch eine Menge der gesunden physiologischen Funktionen in Ihrem Verdauungssystem, entsprechend dem europäischen Journal des Drogenmetabolismus und der Pharmakokinetik.
Warnung
Die Exposition gegenüber übermäßiger ultravioletter Strahlung durch Sonnenlicht kann zu Hauterkrankungen wie vorzeitigem Altern und Krebs führen. Wenn Sie aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen oder Hautkomplikationen Sonnenexposition vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin D-Präparate einnehmen, um dies auszugleichen. Vitamin-D-Toxizität kann zu einer Reihe von Zuständen führen, einschließlich Anorexie und unerklärlichen Gewichtsverlust. Zu viel Vitamin D kann Ihr Herz beeinträchtigen und zu Gewebe- und Gefäßverkalkungen führen. Übermäßiges Vitamin D in Ihrem Körper kann auch Nierensteine verursachen.
