Wenn du deinen Teenagern immer sagst, dass sie sich aufrichten sollen, kann dein Ratschlag, deinen Teenie dabei zu helfen, ihre Haltung zu verbessern, weitreichende Vorteile haben. Eine schlechte Haltung in den Teenagerjahren verursacht Muskelzerrung oder abnormales Knochenwachstum. Eine schlechte Haltung kann auch dazu führen, dass Ihr Teenager weniger selbstsicher erscheint. Da Jugendliche nicht immer auf Vorschläge von Eltern oder Erwachsenen hören können, ist eine sorgfältige Vorgehensweise am besten, um Teens zu lehren, korrekte Haltung zu üben.
Identifizieren Sie gute Haltung
Ihre gute Körperhaltung beizubringen gibt ihr ein Modell zum Üben. Identifizieren Sie die richtige Sitzposition. Dein Teenager sollte mit ihren Gesäßbacken sitzen und zurück zum Stuhl mit den Schultern gezogen werden. Dein Teenager sollte ihre Füße auf dem Boden halten, wann immer es möglich ist. Wenn Sie stehen, sollte das Becken Ihres Teenagers leicht eingezogen sein. Der Kopf sollte geradeaus mit den Ohren parallel zu den Schultern schauen.
Computer / Videospiel Haltung
Wenn Ihr Teenager stundenlang Videospiele spielt oder Zeit auf einem Laptop verbringt, kann seine Körperhaltung dazu neigen, gekrümmt oder gekrümmt zu sein. Ermutigen Sie Ihren Teenager, bei diesen Übungen nur kurze Zeit zu verbringen. Dr. Kristina Fortuna, eine orthopädische Fachärztin an der Temple University in Philadelphia, empfiehlt, die Zeit für Fernsehen, Videospiele oder Computer auf 20 Minuten in einer Sitzung zu begrenzen. Ermutigen Sie Ihr Kind, häufig zu stehen und sich zu dehnen, was die Belastung des Rückens verringern kann. Ein kleines Stück Papier auf dem Bildschirm in die Richtung zu tasten, in die Ihr Kind im Sitzen schauen sollte, kann seine Haltung verbessern.
Sei ein Mentor
Um eine gute Körperhaltung Ihres Teenagers zu fördern, ist es wichtig, selbst eine gute Haltung zu zeigen. Modellieren einer guten Körperhaltung zeigt Ihrem Teenager die richtige Sitzposition. Wenn Sie sich unpassend fühlen, sagen Sie es Ihrem Kind und betonen Sie, wie Sie es korrigieren werden. Sie können auch auf die Haltung anderer hinweisen und diejenigen hervorheben, die eine gute Haltung praktizieren. Wenn Sie bemerken, wie zuversichtlich die Person erscheint, möchte Ihr Teenager diese Haltung vielleicht üben.
Warnung
Einige Fälle von schlechter Haltung können darauf hinweisen, dass ein Teenager eine Skoliose hat - eine abnormale Krümmung der Wirbelsäule. Skoliose tritt möglicherweise erst auf, wenn Ihr Kind im Teenageralter seinen jugendlichen Wachstumsschub erreicht hat. Eine frühzeitige Diagnose kann einen früheren Behandlungseingriff bedeuten, der eine stärkere Entwicklung der Kurve verhindern kann. Wenn Ihr Kind über Rückenschmerzen klagt, Probleme beim Atmen hat oder die Wirbelsäule sichtbar gekrümmt erscheint, kann dies auf eine Skoliose Ihres Kindes hinweisen.
