Die Mayo Clinic Kohlsuppe Diät - die keine Verbindung mit der tatsächlichen Mayo Clinic hat-- ist eine Modeerscheinung Diät, die Ihnen verspricht, eine große Menge an Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren. Wie viele Diäten, geht dieser eine Reihe von anderen Aliase, einschließlich der Sacred Heart Hospital Diät, der Dolly Parton Diät und der Military Cabbage Soup Diet. Niemand weiß, wer eigentlich die Diät, die alle 10 bis 15 Jahren mit einem neuen Namen erscheint, entstanden ist, berichtet Diets.com. Wie jede kalorienreduzierte Diät kann diese Diät Ihnen helfen, Gewicht auf kurze Sicht zu verlieren.
Beschreibung
Sie sollten die Kohl-Diät für insgesamt sieben Tage folgen, während welcher Zeit Ihre Hauptstütze für Mahlzeiten Kohlsuppe ist, die auch Bouillon, französische Zwiebelsuppenmischung, Tomaten und einige andere Gemüse enthält. Du darfst jeden Tag so viel Suppe essen wie du willst. Rezepte für die Suppe variieren, abhängig von der Version der Diät. Die ersten Tage erlaubt Suppe und alle Früchte, die Sie essen können, außer Bananen. Der zweite Tag erlaubt alle Gemüse, die Sie essen können, einschließlich einer gebackenen Kartoffel und keine Früchte. Tag drei erlaubt sowohl Obst als auch Gemüse, aber keine Kartoffel. Tag vier erlaubt bis zu acht Bananen und alle Magermilch, die Sie trinken können. Tag fünf erlaubt 10 bis 20 Unzen. von Fleisch und Tomaten und Tag sechs erlaubt Fleisch und Gemüse. Tag sieben erlaubt braunen Reis und Gemüse sowie unbegrenzt ungesüßten Fruchtsaft.
Leistungen
Da die Diät nur sieben Tage dauert, ist es unwahrscheinlich, dass sie irgendwelche Nährstoffmängel verursacht. Es enthält Obst an vielen Tagen und Gemüse jeden Tag, entweder in der Suppe oder separat. Einige Versionen empfehlen auch acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie können den ganzen Tag über unbegrenzt viel Suppe zu sich nehmen, was Ihren Wunsch, nicht auf der Diät zu essen, reduzieren könnte.
Nachteile
Diese Diät enthält viel Kohl, bekannt für seine Tendenz, Darmgas zu produzieren. Es ist vielleicht am besten, diese Diät in einer Woche zu machen, in der du nicht zu viele soziale Verpflichtungen hast. Die Suppe enthält auch mehrere Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt, einschließlich der Brühwürfel und der französischen Zwiebelsuppe. Wenn Sie auf einer Natrium-eingeschränkten Diät sind, versuchen Sie nicht diese Diät ohne die Zustimmung Ihres Doktors. An den meisten Tagen ist die Diät auch wenig Kalorien und Protein und sehr wenig Fett, das ist ein notwendiger Bestandteil jeder Diät. Der Mangel an Kalorien, Protein und Fett kann Schwindel, Schwäche und Müdigkeit verursachen.
Überlegungen
Die Kohldiät ist nicht die schlechteste Modediät, die folgt, da sie Obst und Gemüse enthält und verarbeitete Nahrungsmittel nicht einschließt. Allerdings könnte es mehr als eine Woche nach sich ziehen, Ernährungsdefizite zu verschlimmern, so die Ernährungswissenschaftlerin Elaine Turner von der University of Florida. Zum Beispiel könnten Menschen mit Diabetes nicht in der Lage sein, stabile Blutzuckerwerte auf dieser Diät zu halten, nach Turner.
