Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass ältere Erwachsene gesund bleiben, autark bleiben und eine hohe Lebensqualität aufrechterhalten, erklärt das National Resource Centre für Ernährung, Bewegung und Altern an der Florida International University. Leider erleben ältere Erwachsene oft physiologische, soziale, ökologische und ökonomische Veränderungen, die ihre Nahrungsaufnahme beeinflussen. Stellen Sie sicher, ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel, kann dazu beitragen, den Nährstoffgehalt der Ernährung eines älteren Erwachsenen zu erhöhen.
Nährstoffgehalt
Jede Dose von Ensure bietet die gleiche Ernährung. Jeder 8 Unze. die Portion enthält 350 Kalorien und 11 g Fett gemß der U.S. National Library of Medicine und stellt auch 440 g Kalium, 240 mg Natrium und 13 g Protein bereit. Die Vitamine und Mineralstoffe von einer Portion von umfassen enthalten Vitamin A, Vitamin C und Calcium. Andere Nährstoffe zur Verfügung gestellt werden Eisen, Vitamin D, Folsäure und Vitamin B12, neben vielen anderen.
Bedeutung
Es gibt mehrere Gründe, warum eine ältere Person eine Nahrungsergänzung wie Ensure benötigen würde. Ältere Menschen nehmen oft nicht genug Nährstoffe zu sich, besonders wenn sie an einer Krankheit leiden oder schwach werden, so Consumer Reports. Einige müssen trinken, wenn eine Verdauungsstörung oder chronische Krankheit wie Krebs die Menge der Nährstoffe begrenzt, die der Darm aufnehmen kann.
Leistungen
Stellen Sie sicher, kann eine ältere Person in vielerlei Hinsicht profitieren. Es hat einen hohen Kaloriengehalt, der schnell Kalorien ersetzen kann, die aufgrund von physiologischen Problemen, schlechtem Zugang zu Nahrung, mangelndem Verlangen zu essen oder Appetitlosigkeit durch Medikamente nicht konsumiert werden. Stellen Sie sicher, ergänzt die Ernährung, um eine ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme, vor allem von Calcium, Vitamin D, Zink und Vitamin B12, die sehr wichtig für die normale Funktion und Wundheilung sind, nach der Academy of Nutrition and Diätetik sicherzustellen.
Überlegungen
Sicherstellen kann Vorteile bieten, hat aber auch ein paar Negative. Der hohe Kaloriengehalt kann zu Gewichtszunahme führen, wenn eine ältere Person bereits genug Kalorien zur Gewichtskontrolle verbraucht, wodurch das Risiko für Fettleibigkeit und gesundheitliche Probleme wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöht wird. Als Snack oder Mahlzeitenersatz kann Ensure die Menge an natürlichen Nährstoffen verringern, die von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die von älteren Menschen konsumiert werden, bereitgestellt werden, sagt Dr. Michael Hall, Hausarzt des regionalen Medizinzentrums von Dubois. Der Körper absorbiert und nutzt natürliche Nährstoffe einfacher als die von Nahrungsergänzungsmitteln.
Alternative Optionen
Um den Bedarf an Ensure zu minimieren, fördern Sie eine gesunde Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen. Hinzufügen von Erdnussbutter zu Crackern, Toast, rohem Gemüse und frischem Obst; Nüsse oder Weizenkeime auf Obst, Joghurt oder Müsli streuen; und Eiweiß zu Scrabbled Eier hinzufügen. Andere Optionen umfassen die Wiederherstellung von Geschmack zu faden Speisen mit Gewürzen, die Planung gesunder Snacks zwischen den Mahlzeiten und die Förderung der körperlichen Aktivität.
