Vitamin B-12 ist ein essentielles, wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung von gesunden Blutzellen, DNA und neurologischen Funktionen benötigt wird. Es ist natürlich in Fülle in tierischen Produkten wie Fisch, Huhn, Eier, Milch und Fleisch gefunden. Es wird auch angereicherten Getreide hinzugefügt. In den USA hat einer von 31 Erwachsenen über 50 Jahre einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel, was laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention ein Risiko für Anämie und möglicherweise Hautquetschungen darstellt.
Blutergüsse
Hautrötungen treten häufiger auf, wenn Menschen älter werden. Blutergüsse können auf niedrige Blutplättchenwerte hinweisen, bei denen es sich um Substanzen handelt, die den Gerinnungsprozess unterstützen, um Blutungen zu stoppen. Vitamin B-12 wird vom Körper benötigt, um neue Blutzellen zu bilden, berichtet Harvard Health Publications. Ohne neue Blutzellen können Sie nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute eine aplastische Anämie entwickeln, die sich durch leichte Blutergüsse auszeichnet.
Anämie
Anämie ist ein Problem für Menschen mit niedrigem Vitamin-B12-Spiegel. Es gibt verschiedene Arten von Anämie, laut der University of Maryland Medical Center, einschließlich Vitamin-Mangel-Anämie; aplastische Anämie, verursacht, wenn das Knochenmark seine Fähigkeit verliert, Blutzellen zu produzieren; und Anämie, verursacht durch Störungen durch chronische Krankheiten. Eines der auffälligsten Symptome einer Anämie sind Blutergüsse, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel. Menschen mit Anämie haben laut CBS News Healthwatch ein erhöhtes Risiko für Stürze, Frakturen und Verletzungen. Anämische Senioren sind dreimal häufiger zu fallen und im Vergleich zu denen mit normalen Blutwerten verletzt werden.
Behandlung
Quetschungen werden langsam verschwinden, typischerweise nach ein paar Wochen, wenn der Körper das Blut wieder aufnimmt, das durch geplatzte Kapillaren unter der Haut freigesetzt wurde. Nehmen Sie mehr Vitamin B-12 ist kein Heilmittel für Blutergüsse, aber es kann die Blutzellspiegel wiederherstellen, was zu weniger Prellungen führen sollte. Während Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen sollten, schlägt UMMC vor, dass 1.000 Mikrogramm Vitamin B-12-Injektionen für ein oder zwei Wochen bei der Behandlung von Vitaminmangel und perniziöser Anämie helfen könnten. Sie können auch täglich 1.000 bis 2.000 Mikrogramm orales Vitamin B-12 einnehmen.
Mangel verhindern
Mangelvorbeugung ist der beste Weg, Blutergüsse durch Anämie zu beseitigen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2,4 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene über 18 Jahren, zwischen 0,4 und 1,8 Mikrogramm für Neugeborene und Jugendliche bis zum Alter von 13 Jahren und 2,6 bis 2,8 Mikrogramm für schwangere und stillende Frauen. Menschen, die eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit viel Fleisch und einer Vielzahl von Milchprodukten zu sich nehmen, sollten die RDA-Anforderungen ohne Supplementierung erfüllen können. Zehn bis 30 Prozent der Erwachsenen über 50 Jahren haben jedoch das Risiko einer ineffizienten Nährstoffaufnahme durch ihre Ernährung und benötigen laut UMM ein Vitamin B-12-Präparat.
