Sie wissen, dass das Tragen von Sonnencreme kein definitives No-No ist - aber selbst wenn Sie jeden Tag Sonnencreme tragen, verwenden Sie möglicherweise nicht die richtige Stärke. Mit dem richtigen Typ wird nicht nur das Gesamtrisiko für Hautkrebs gesenkt, sondern auch die Haut vor Sonnenflecken und vorzeitiger Hautalterung geschützt.
Die Zahlen verstehen
SPF ist eine Abkürzung für "Sun Protection Factor". Traditionell schützt SPF die Haut vor UVB-Strahlen. Sonnenbrände werden hauptsächlich durch UVB-Strahlen verursacht, weil sie die Hautoberfläche durchdringen; UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein. Es gibt jedoch Breitspektrum-Sonnencremes, die gegen beide Arten von Strahlen schützen. Lesen Sie daher sorgfältig die Produktlabels. Laut der Hautkrebs-Stiftung dauert es nur 20 Minuten, um einen Sonnenbrand zu bekommen. Die Zahl, die mit SPF verbunden ist, hilft, die Menge an Zeit zu bestimmen, um 20 Ihre Haut zu schützen. Zum Beispiel hat SPF 30 die Fähigkeit, theoretisch für bis zu 10 Stunden zu schützen. Aber Schweiß und alltägliche Elemente können diesen Zeitrahmen beeinträchtigen.
SPF und Schutzumfang
Es gibt vielleicht eine einfachere Lösung, um Sonnenschutzstärken herauszufinden: SPF 15 kann bis zu 93 Prozent der UVB-Strahlen verhindern, während SPF 30 eine Schutzrate von 97 Prozent bietet. SPF 50 schützt etwas mehr, mit einer Rate von 98 Prozent. Die Unterschiede im Schutz sind nicht so signifikant, weshalb SPF 15 für die meisten Menschen ausreichend ist. Wenn Sie jedoch helle Haut haben oder leicht brennen, könnten Sie einen höheren Lichtschutzfaktor in Betracht ziehen. Breitband-Sonnenschutzmittel blockiert auch UVA-Strahlen, um die langfristigen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung, wie vorzeitige Falten, zu minimieren.
Gesicht gegen Körper
Berücksichtigen Sie bei der Wahl des Schutzniveaus, welche Körperteile am stärksten von den Sonnenstrahlen betroffen sind. Da Ihr Gesicht und Ihre Brust das meiste Sonnenlicht ganzjährig erhalten, sollten Sie sich für einen Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr entscheiden. Da ein großer Teil der Sonnenstrahlen entweder im Stehen oder im Sitzen stattfindet, können Sie mit SPF 15 für den Rest Ihres Körpers entkommen. Im Zweifelsfall sollten Sie den höheren SPF verwenden, um sicherzustellen, dass Sie geschützt sind. Achten Sie auch auf Inhaltsstoffe wie Titanoxid oder Zinkoxid, die einen breiten Schutz für Gesicht und Körper bieten.
Anwendung und Verschleiß
Während die Idee hinter SPF ist, Ihre Haut für mehrere Stunden vor Sonnenbrand zu schützen, müssen Sie noch Sonnencreme entsprechend Ihrer Tätigkeit wieder anwenden. Als Faustregel empfiehlt die Hautkrebsstiftung, Ihre Produkte alle zwei Stunden und öfter nach dem Schwitzen oder Schwimmen neu aufzutragen. Egal, welchen Lichtschutzfaktor Sie wählen, vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung zwischen 10:00 Uhr und 16:00 Uhr. Betrachten Sie eine Reihe von Sonnenschutzprodukten wie Foundation, getönte Feuchtigkeitscreme und Bodylotion für umfassenden Schutz.
