Niacin ist ein essentielles Vitamin, auch Vitamin B-3 oder Nikotinsäure genannt. Ihr Körper verwendet es, um Nahrung in Energie umzuwandeln, sowie für DNA, Zellsignalisierung und Zelldifferenzierung. Niacin wird auch von Ärzten verschrieben, um LDL-Cholesterin zu senken, HDL-Cholesterin zu erhöhen und Triglyceride zu senken. Während der Schwangerschaft möchten Sie nicht zu viel oder zu wenig Niacin konsumieren.
Empfohlene Aufnahme
Die empfohlene Aufnahme von Niacin während der Schwangerschaft durch die Food and Nutrition Board beträgt 18 mg pro Tag. Die tolerierbare obere Aufnahme für Erwachsene beträgt 35 mg pro Tag. Niacin Einnahme zwischen diesen beiden Mengen ist während der Schwangerschaft akzeptabel. Eine Aufnahme über 35 mg pro Tag wurde jedoch bei schwangeren Frauen nicht untersucht, weshalb sie laut der Merck Manuals Online Medical Library nicht allgemein empfohlen werden.
Niacin Status während der Schwangerschaft
Niacin-Mangel ist auch ein Problem während der Schwangerschaft, und es ist relativ häufig nach einer Studie im Jahr 2002 im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht. Die Studie fand heraus, dass Mängel in Niacin, Thiamin, Vitamin B-12, Vitamin B-6 und Vitamin A in allen drei Schwangerschaftstrimestern auch bei einer Vitaminergänzung häufig vorkamen.
Therapeutische Dosen
Therapeutische Dosen von Niacin zur Senkung von Cholesterin oder Triglyceriden können so hoch wie 6 g sein, was viel höher als der RDA ist. Wenn Sie Niacin für hohes LDL oder niedriges HDL Cholesterin nehmen, hören Sie auf, wenn Sie schwanger werden. Wenn Sie jedoch Niacin für hohe Triglyceride einnehmen, besprechen Sie die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt, da Triglyceride während der Schwangerschaft häufig ansteigen.
Überlegungen
Erhalten Sie mindestens die RDA für Niacin aus Lebensmitteln, einschließlich Geflügel, Thunfisch, Lachs, angereicherte Getreide, Hülsenfrüchte, Hefe, grünes Blattgemüse und Fleisch, und nehmen Sie ein pränatales Vitamin, das Niacin enthält, um sicherzustellen, dass Sie genug Niacin während Ihrer Schwangerschaft bekommen. Nehmen Sie jedoch keine anderen Niacinpräparate ein, ohne dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, da höhere Mengen von Niacin gefährlich sein können.
