Essen und Trinken

Wie viele Kalorien braucht ein Kleinkind an einem Tag?

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Sobald Ihr Kind das Kleinkindalter erreicht hat, haben Sie nicht mehr die Kontrolle darüber, wie viel es isst. Sobald sie sich selbst ernähren können, ist es schwieriger zu messen, was genau in den Mund kommt. Mit ein paar Richtlinien können Sie mitteln, wie viele Kalorien Ihr Kleinkind an einem Tag essen muss.

Höhe

Im Gegensatz zu den Richtlinien für Säuglinge besteht die allgemeine Regel für die Berechnung der Kalorien für Kleinkinder darin, die Körpergröße und nicht das Gewicht des Kindes zu verwenden. Laut BabyCenter können Sie eine tägliche Kalorienschätzung für Ihr Kleinkind berechnen, indem Sie seine Körpergröße in Zoll und multiplizieren es mit 40. Mit dieser Formel braucht ein 30-Zoll-Kleinkind 1200 Kalorien pro Tag.

Flüssigkeitsaufnahme

Mit Hilfe der Saft- und Milchberechnungen der American Academy of Pediatrics oder AAP sollte Ihr Kind nur etwa 300 bis 455 Kalorien aus Milch und 60 bis 90 Kalorien aus Saft pro Tag zu sich nehmen. Am oberen Ende sind das 545 Kalorien pro Tag aus Flüssigkeiten. Füttert Ihr Kind zu viel Flüssigkeit, verliert es seinen Hunger nach Mahlzeiten.

Nahrungsaufnahme

Die AAP besagt, dass Kleinkinder im Durchschnitt 550 bis 950 Kalorien aus anderen Lebensmitteln als Flüssigkeit pro Tag essen sollten. Es wird angenommen, dass diese Zahl auf drei Mahlzeiten und zwei Snacks täglich aufgeteilt wird. Zu den gesunden Snacks gehören Vollkorncracker, dünne Scheiben Käse und dünne Fruchtscheiben.

Überlegungen

Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist und andere Bedürfnisse hat. Konsultieren Sie den Arzt Ihres Kindes, bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen. Es wird auch empfohlen, dass Sie neue Lebensmittel im Abstand von drei Tagen aufstellen, um mögliche allergische Reaktionen zu vermeiden.

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