Hyperextensionsverletzungen sind bei Läufern und anderen Athleten häufig. Wadenmuskelverletzungen treten oft während eines Trainings auf, das Laufen oder Springen beinhaltet, wenn der Muskel nicht biegsam ist. Da die Wade ein Muskel und kein Gelenk ist, kann sie nicht überstreckt werden, obwohl es möglich ist, sie über ihre Kapazität hinaus zu dehnen, was zu einer Muskelzerrung führt.
Hyperextension Vs. Belastung
Hyperextension tritt auf, wenn sich ein Gelenk über seine normale Kapazität hinaus erstreckt. Dies geschieht beim Sport oder beim Sport und bei jeder Bewegung, bei der sich die Gelenke unnatürlich biegen. Häufige Überdehnungsverletzungen treten an Handgelenk, Ellenbogen, Schulter und Knie auf. Eine Knieüberstreckungsverletzung kann Bänderschäden im Knie verursachen, und je nachdem, wie die Verletzung aufgetreten ist, können Sie auch Ihre Wadenmuskulatur ziehen. Ein gestreckter Wadenmuskel wird als Wadenstraffung bezeichnet. Obwohl es über seine normale Kapazität hinaus gezogen wurde, wird es nicht als Überdehnungsverletzung betrachtet.
Belastung
Kalbstämme sind in drei Klassen eingeteilt. Eine Wadenverletzung der Stufe 1 führt dazu, dass sich Ihr Kalb eng anfühlt und Sie Schmerzen spüren können. Eine Verletzung der Stufe 1 dauert zwei bis fünf Tage. Eine Wadenzerrung der Stufe 2 verursacht scharfe Schmerzen, Schmerzen beim Gehen, Schwellungen, Blutergüsse und Engegefühl und kann eine Woche oder länger andauern. Eine Verletzung der Stufe 3 verursacht starke Schmerzen, eine Unfähigkeit, sich freiwillig mit der Wadenmuskulatur in Verbindung zu setzen, und eine Wadenruptur.
Behandlung
Die Behandlung der Wadenbelastung umfasst Ruhe, Eis, Kompression und Elevation, auch bekannt als RICE. Für kleinere Kälberstämme können RICE und schmerzlindernde Salbe zur Behandlung verwendet werden. Bei starken Belastungen sollte so bald wie möglich Eis angewendet werden, um innere Blutungen zu stoppen und das Bein angehoben zu halten. Wenn Sie starke Schmerzen haben, suchen Sie sofort eine medizinische Behandlung auf.
Verhütung
Vermeiden Sie Wadenanfälle, indem Sie Ihre Waden vor dem Training richtig dehnen. Die Wadenmuskulatur biegsamer und flexibler zu machen verringert das Risiko einer Belastung. Flexibilität wird erreicht, indem der Bereich vor dem Training oder Sport gestreckt wird. Achten Sie jedoch darauf, Ihr Kalb nicht bis zum Schmerzpunkt zu dehnen. Schmerzen sind ein guter Hinweis darauf, dass der Muskel überstreckt wurde, was das Risiko einer Wadendehnung erhöht.
