Vorzeitiger oder unregelmäßiger Haarausfall kann auf eine Vielzahl von Problemen zurückzuführen sein. Der Schlüssel, um das Haar vorzeitig auszufallen, ist die Ursache zu identifizieren. Viele Male, Haarausfall ist auf mechanische Schäden wie Reißen Kämme und Bürsten durch das Haar oder andere schlechte Haarpflegetechniken. Wenn Ihr Haarausfall nicht auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand zurückzuführen ist, gibt es natürliche Wege, Ihr Haar gesund und auf Ihrem Kopf zu halten.
Massieren Sie Ihre Kopfhaut
Kopfhautmassage für Nachwachsen der Haare. Bildnachweis: Pixland / Pixland / Getty Images In einigen Fällen kann Haarausfall auf eine beeinträchtigte Durchblutung der Kopfhaut zurückzuführen sein. Kopfhautmassage ist eine einfache, effektive Methode, um die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern und fallendes Haar zu reduzieren. Bei einer Kopfhautmassage verwenden Sie die Fingerkuppen, um die Kopfhaut sanft in kleinen kreisenden Bewegungen zu bewegen. Sie können an den Schläfen oder im Nacken beginnen. Bei einer Kopfhautmassage muss nicht viel Druck ausgeübt werden. Dies kann Ihre Kopfhaut irritieren und Haarausfall verschlimmern. Für mehr Kopfhaut und Haarkonditionierung tupfen Sie vor dem Massieren ein wenig Kokosöl auf Ihre Kopfhaut oder Ihre Hände.
Pflanzliche Heilmittel
pflanzliche Heilmittel zu stoppen Haarausfall Fotokredit: Magone / iStock / Getty Images Pflanzliche Heilmittel können helfen, die Kopfhaut zu heilen und zu heilen. Sie können auch helfen, die Haarwurzeln zu stärken und zu verhindern, dass Haarsträhnen vorzeitig herausfallen. Laut der Website Daily Glow sind Sägepalme und Ginseng zwei häufig verwendete Kräuter, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall verhindern. Diese Kräuter können als Tee zubereitet werden, angespannt, dann über das Haar und die Kopfhaut gegossen werden. Es wird oft empfohlen, Kräuterflüssigkeiten mit kaltem Wasser aus den Haaren zu spülen, um die Haarschuppen zu schließen und den Zustand der Haare zu verbessern.
Verbrauchen genug Eisen und B-Vitamine
Ernährung, um Haarausfall zu stoppen Bildnachweis: Cameron Carlson / iStock / Getty Images Eine unzureichende Ernährung kann die Gesundheit und den Zustand Ihrer Haare stark beeinträchtigen. Laut Daily Glow kann eine ungesunde Ernährung zu vorzeitigem Haarausfall führen, wenn sie nicht kontrolliert wird. Ihr Haar benötigt Nährstoffe wie Protein, Eisen und B-Vitamine, um gesund zu bleiben. Obwohl Proteinmangel in der westlichen Gesellschaft relativ selten ist, empfehlen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, dass Sie auf Ihre Proteinaufnahme achten und versuchen täglich mindestens 46 g zu konsumieren. Die CDC sagt, Eisenmangel kann zu einer schlechten Sauerstoffversorgung und Zirkulation der Kopfhaut führen. Dies führt schließlich zu Haarausfall. Um Haarausfall zu vereiteln, sollten Sie mindestens drei Portionen grünes Blattgemüse pro Tag zur optimalen Aufnahme von Eisen und B-Vitaminen verwenden.
