Fangen, Knacken und Knacken sind Geräusche, die Sie vielleicht von Ihrer Frühstücksschale erwarten, aber nicht während oder nach dem Training. Meistens sind knackende Geräusche von deinem Ellbogen einfach normale Geräusche, die mit Bewegung verbunden sind. Knirschende Ellbogen erfordern normalerweise keine Behandlung, aber wenn sie von Schmerzen oder Schwellungen begleitet sind, suchen Sie eine medizinische Untersuchung, bevor Sie mit dem Training fortfahren.
Risse und Pops
Wenn du trainierst, hörst du vielleicht nur einen Ellenbogen oder einen Pop oder mehrere hintereinander. Andere Gelenke, wie Knöchel, Knie und Nacken, können auch während des Trainings Knacken oder Knacken verursachen. Ihr Ellbogen könnte sich steif oder "verschlossen" fühlen, bevor das Knacken auftritt und dann normal ist, nachdem das Knackgeräusch aufhört. In einigen Fällen können die Knackgeräusche des Ellenbogens von zusätzlichen Symptomen wie extremen Schmerzen, Blutergüssen und einer Verzerrung des Ellenbogengelenks begleitet sein.
Druckventil
Eine Ansammlung von Gasen in der Synovialflüssigkeit im Ellenbogengelenk kann nach dem Training zu Knacken oder Knacken führen, da der Druck im Gelenk durch Biegen, Dehnen oder Bewegen gelöst wird. Das Knacken oder Knacken Ihres Ellenbogens kann entweder durch Reibung verursacht werden, wenn Ihre Knochen, Sehnen oder Bänder aneinander reiben, oder wenn ein Knorpelverlust auftritt, was bei Arthrose der Fall ist. Wenn Sie während des Trainings fallen oder falsche Hebetechniken mit Gewichten oder Pressen anwenden, kann dies auch zu einem dislozierten Ellenbogen führen, der beim Auftreten der Dislokation Geräusche verursachen kann.
Was ist normal?
Ellenbogenrisse durch Ansammlungen von Gasen in der Synovialflüssigkeit bedürfen keiner besonderen Behandlung. Sie sind eine normale Nebenwirkung der Bewegung Ihres Gelenks während eines Trainings. Wenn Sie an Osteoarthritis leiden, können Sie ein entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen einnehmen, bevor Sie trainieren, oder Ärzte verschreiben ein Kortikosteroid, um Schwellungen zu reduzieren, die dazu führen, dass Knochen im Ellbogen aneinander reiben und Geräusche verursachen. Wenn der Knöchelbruch durch eine Luxation des Gelenks verursacht wird, verschreiben Ärzte häufig Schmerzmittel und Muskelrelaxantien, bevor sie die Knochen neu ausrichten. Möglicherweise benötigen Sie chirurgische Behandlungen für beschädigte Bänder, Nerven oder Blutgefäße oder gebrochene Knochen im Zusammenhang mit dislozierten Ellbogen. Auf die Operation folgt eine Physiotherapie, um Bewegung und Kraft zu verbessern, bevor Sie wieder mit dem Oberkörper trainieren.
Strecken Sie es aus
Wenn Sie Ihre Arme vor dem Training dehnen, um Ihre Gelenke und Muskeln zu wärmen, können Sie schmerzhafte Dehnungen und Verrenkungen verhindern, die zu Ellenbogenrissen führen. Alternative Medizin Praktiken wie Chiropraktik-Behandlungen und Akupunktur könnte dazu beitragen, Ellenbogen Cracking von der Ausarbeitung zu reduzieren, obwohl, wenn Sie alternative Heilbehandlungen in Betracht ziehen zuerst die Zustimmung Ihres Arztes suchen.
