Wie man Verstopfung aus deinem Hals beseitigt

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Umgang mit einer Erkältung kann frustrierend sein, vor allem, wenn Sie eine ganze Reihe von Symptomen kämpfen. Eine verstopfte Kehle macht es schwer zu atmen, zu reden und zu essen und weckt Sie möglicherweise während der Nacht auf. Die Verstopfung in deinem Hals loszuwerden, kann vielleicht nicht alle deine anderen Symptome verschwinden lassen, aber es kann dich auf deinem Weg dazu bringen, dich so viel besser zu fühlen.

Schritt 1

Atmen Sie tief durch und blasen Sie durch den Mund die Luft aus der Brust. Dies wird helfen, einige der Verstopfung zu entfernen und Sie dazu bringen, zu husten, helfen, noch mehr Schleim zu brechen.

Schritt 2

Nehmen Sie eine heiße Dusche mit geschlossener Badezimmertür. Dampf kann dazu beitragen, Schleim und Stau in Ihrem Hals zu brechen. Übe das tiefe Atmen und Husten, während du unter der Dusche stehst, um es effektiver zu machen.

Schritt 3

Nehmen Sie ein frei verkäufliches Abschwellmittel. Es wird nicht nur helfen, Ihre Nasenwege zu reinigen, sondern wird auch den Schleim in Ihrem Hals und Brust ausdünnen.

Schritt 4

Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser und Fruchtsaft. Der Wassergehalt wird helfen, den Schleim in Ihrem System auszudünnen, so dass es leichter auszustoßen ist.

Schritt 5

Verwenden Sie Kochsalzlösung Nasenspray. Ein großer Teil der Verstopfung im Hals kann durch postnasale Tropfen verursacht werden, ein Zustand, bei dem Schleim in die Nasenhöhlen in den Hals tropft. Nasenspray kann dazu beitragen, Ihre Nebenhöhlen und Nasengänge zu klären und Ihre Symptome zu lindern.

Schritt 6

Hühnersuppe essen. Es ist nicht nur ein altes Frauenmärchen, nach MayoClinic.com. Die Brühe in Hühnersuppe hilft, die Bewegung des Mucus zu beschleunigen, indem sie ihm hilft, durch Ihr System zu gelangen, sowie als entzündungshemmend wirkt und viele Ihrer Erkältungs- oder Grippesymptome lindert.