In einer Fast-Food-Nation voller Burger, Pommes und Shakes scheint die mexikanische Küche von Taco Bell fast wie gesundes Essen zu sein. Sie können Taco Bell Mehl Tortillas bei den meisten Lebensmittelgeschäften für DIY Tacos, Burritos, Empanadas oder was auch immer südlich von der Grenze behandeln, die Sie erstellen möchten.
Kalorien
Taco Bell Mehl Tortillas haben eine empfohlene Portionsgröße von zwei kleinen Tortillas, obwohl Sie sich auf einen beschränken können. Jede Tortilla hat 100 Kalorien und 2,5 g Fett. Es enthält kein Cholesterin, 190 mg Natrium und 17 g Kohlenhydrate.
Andere Ernährung
Jede Tortilla liefert 2 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin A, 3 Prozent an Calcium und über 7 Prozent an Eisen.
Andere Zutaten
Eine einzelne Mehl Tortilla allein verursacht nicht zu viel Kalorienschäden, obwohl ein Paar von ihnen beginnt sich zu addieren, da es in diesen 200 Kalorien eine minimale Ernährung gibt. Sobald Sie Fixings wie Bohnen, Rindfleisch, Hühnchen oder saure Sahne und Käse hinzufügen, beginnen Ihr Fett und Ihre Kalorien zu steigen. Extras wie Salsa, Tomaten, Salat und Zwiebeln fügen Nahrung, aber nur wenige Kalorien hinzu.
Beispiel
Taco Bells Fresco Bean Burrito hat Bohnen, Salsa und Zwiebeln in einer Tortilla gewickelt, die fast ein halbes Pfund Nahrung für etwa 340 Kalorien liefert.
