Trendig in den 1990ern kombiniert das Kardio-Gleit-Trainingsgerät, das einem stationären Fahrrad ähnelt, eine Schub-Zug-Bewegung, um Ihren Körper und den Lenker in einem Training ohne Kraftaufwand zusammenzubringen. Obwohl der Cardio-Glide auf Widerstand wirkt und ein Herz-Kreislauf-Training ermöglicht, ist die Maschine etwas unhandlich und ihre Popularität wurde durch den innovativeren und schlankeren Ellipsentrainer, Indoor Cycler und Crosstrainer ersetzt.
Hybrid-Trainer
Heute wird der Cardio-Glide als Hybridtrainer vermarktet, der die Vorteile eines liegenden Fahrrads mit denen eines Ellipsentrainers verbindet. Obwohl sie immer noch nicht regelmäßig in Fitnessstudios oder Fitnesseinrichtungen zu finden sind, können Sie den Cardio-Glide oder den Hybrid-Trainer verwenden, um die wöchentlichen kardiovaskulären Anforderungen der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention zu erfüllen, die 150 Minuten betragen.
Überlegungen
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Kardio-Gleit-Trainingsmaschine benutzen. Die Zugbewegung während der Benutzung der Maschine kann helfen, Ihren Rücken zu stärken; Wenn Sie es jedoch nicht richtig benutzen, können Sie sich auch am oberen oder unteren Rücken verletzen. Probieren Sie verschiedene Arten von Cardio-Geräten und wählen Sie diejenige, die gut mit Ihrem Niveau der Gesundheit, Fitness und Mobilität funktioniert.
