Fußmassage ist eine wirksame Methode, um Fußschmerzen zu lindern oder zu verringern. Dr. Christopher Chiodo von der Harvard University, in seinem Buch "Foot Care Basics", enthält Massage als eine seiner empfohlenen Wege, um Fußschmerzen zu lindern, und fügt hinzu, dass die Massage von Hand oder mit einem mechanischen Gerät durchgeführt werden kann. Obwohl Sie sich eine Fußmassage geben können, ist es ideal, wenn jemand andere die Massage durchführt, damit Sie während des Erlebnisses maximale Entspannung erreichen können.
Überbeanspruchung und Ermüdung
Wenn Ihre Füße nach einer langen Wanderung oder dem Stehen den ganzen Tag auf einer Betonoberfläche schmerzen, sind müde und überarbeitete Muskeln das übliche Problem. Fußmassage hilft, das Problem zu bewältigen, indem die Durchblutung erhöht wird, um nährstoffreiches Blut in den Bereich zu bringen, die Lymphflüssigkeitsbewegung zu verbessern, um reizende zelluläre Abfallprodukte zu entfernen, und entspannt Muskeln, die kontrahiert werden können, um schwache Bereiche zu schützen. Eine Kombination aus langen Oberflächenhüben und kurzen, tiefen Druckstößen kann effektiv die meisten problematischen Bereiche in den Füßen erreichen.
Orthopädische Probleme
Wenn der Fußschmerz chronisch wird und über einen längeren Zeitraum anhält, ohne dass es zu einer spürbaren Besserung kommt, können Sie ein orthopädisches Problem mit den Knochen, Nerven, Sehnen oder Bändern in Ihrem Fuß haben. Beraten Sie sich mit einem Arzt oder Fußpfleger, um das genaue Problem und die Ursachen zu identifizieren und zu besprechen, ob Fußmassage eine passende Behandlung sein würde. Durch eine verbesserte Durchblutung kann Massage oft Bedingungen schaffen, die es dem Körper ermöglichen, sich selbst zu heilen. Tiefengewebemassagestile, wie die neuromuskuläre Therapie, liefern eine präzise Behandlung, die auf spezifische Strukturen im Fuß gerichtet ist, um Nerven- und Muskelschmerzen zu verringern.
Verletzung
Plötzliches Auftreten von Fußschmerzen kann das Ergebnis einer Verletzung sein. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, um Knochenbrüche oder andere akute Schäden auszuschließen, sollten Sie eine Fußmassage in Erwägung ziehen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Beginnen Sie mit der Massage in der Nähe der äußeren Ränder der Verletzungsstelle, nicht direkt darauf. Wenn sich die Empfindlichkeit verringert und Sie in der Lage sind, Druck auf die Verletzung auszuüben, verwenden Sie kreisförmige Reibungsschläge, um die Blutzirkulation in Bewegung zu halten und die Bildung von Narbengewebe zu vermeiden.
Alte Stile der Fußmassage
Während sich die Kommunikation weltweit verbessert, werden alte Massageformen einem breiteren Publikum vertrauter. Khun Margaret, Redakteurin von Welcome to Chiangmai-Chiangrai, sagt, dass die Thai-Fußmassage Elemente der physischen Massage mit Energiearbeit und Reflexzonen-Energiepunkten kombiniert, um die Fußschmerzen der Patienten zu lindern. Die Kansa Vakti Fußmassage hat ihren Ursprung in Indien und verwendet geklärte Butter oder Ghee, um eine Massage nach ayurvedischer Tradition zu bieten. Diese Art der Massage umfasst sowohl den Fuß als auch das Unterbein und lehrt, dass der Fußschmerz oft mit der Beinmuskulatur zusammenhängt.
Reflexzonenmassage
Fußreflexzonenmassage ist eine Art der Fußmassage, die auf dem Konzept basiert, dass die Tausenden von Nervenenden in den Fußsohlen auch mit anderen Organsystemen und Bereichen des restlichen Körpers verbunden sind. Daher wird angenommen, dass die Stimulation der Nervenenden in den Füßen einen Einfluss auf das verwandte Gewebe an anderer Stelle hat. Diese Art der Massage beinhaltet normalerweise statischen Druck auf bestimmte Punkte auf dem Fuß, anstatt streicheln oder reiben wie bei anderen Stilen. Kevin und Barbara Kunz, Reflexzonenheilpraktiker und Autoren vieler Bücher zu diesem Thema, listen Erleichterung von Fußschmerzen und auch von Schmerzen und Dysfunktionen in anderen Teilen des Körpers als Vorteile der Reflexzonenmassage.
