Das Fleisch. Prinzip im Basketball ist ein Akronym, das Neulingen hilft, richtige Schießform zu üben. Das Akronym bezieht sich traditionell auf die Erhaltung des Gleichgewichts, die Fokussierung der Augen auf das Ziel, die korrekte Ausrichtung der Ellbogen und die Durchführung stabiler Arm- und Handbewegungen. Einige Trainer ersetzen bestimmte Aspekte der Akronym-Bedeutung durch ähnliche Prinzipien ihres eigenen Designs oder um dem Alter und dem Können des Teams gerecht zu werden. Das Fleisch. Das Prinzip wird häufig bei Schießübungen praktiziert, da der Trainer die Technik jedes Spielers beobachten und eine angemessene Kritik anbieten kann.
Balance
Gleichgewicht ist ein wesentlicher Aspekt der Wertung für jede Art von Schuss und bietet Ihnen eine Grundlage, wie Sie Ihre Beine in Vorbereitung auf das Werfen des Balles verlängern. Die Spieler sollten die Füße im Quadrat und etwa schulterbreit positioniert halten, sagt die ehemalige Basketballtrainerin Jill Prudden in "Erfolgreich Basketball für Trainerinnen". Eine ähnlich bequeme Distanz ist akzeptabel, solange die Füße weit genug auseinander liegen, um das Gewicht des Spielers zu tragen und verhindern, dass sie das Gleichgewicht verliert. Beugen Sie die Knie und positionieren Sie den dominanten Fuß leicht vor dem anderen und bereiten Sie Ihren Körper auf die Vorwärtsbewegung vor. Versuchen Sie, das Gleichgewicht zu finden, bevor Sie den Ball erhalten, so dass Sie bereit sind, so schnell wie möglich zu schießen.
Augen auf das Ziel
Basketballspieler müssen den Fokus behalten. Obwohl es wichtig ist, sich anderer Spieler auf dem Platz bewusst zu sein, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Ziel lenken, um einen erfolgreichen Schuss zu machen. Die professionellen Scouts Jerry Krause und Jerry Meyer und der ehemalige College-Trainer Don Meyer beraten in "Basketball Skills & Drills", dass Sie Ihren Fokus auf einen bestimmten Bereich des Basketballtors, wie das Backboard oder den hinteren Rand des Netzes, beschränken. Sie empfehlen, den Fokus mindestens 1 Sekunde vor dem Schießen auf das Ziel zu richten.
Ellenbogen ausgerichtet
Die Position Ihrer Arme bildet die Grundlage für den gesamten Schuss und beeinflusst die Stärke der Handgelenke und Hände, bevor der Ball ausgelöst wird. Eine korrekte Ellenbogenausrichtung und eine stabile Positionierung der Hände sorgen dafür, dass Ihr Schuss dem beabsichtigten Weg zum Netz folgt. Halten Sie den Unterarm senkrecht, bilden Sie einen 90-Grad-Winkel und halten Sie die Ellenbogen direkt unter dem Ball. Heben Sie die Ellenbogen leicht an und vermeiden Sie, sie zu weit nach innen oder außen abzuwinkeln.
Folge durch
Die Hände eines Spielers führen den Schuss und beeinflussen die Flugbahn des Basketballs. Dieser Aspekt der B.E.E.F. Schießprinzip ist bekannt als "Follow-Through", weil der Spieler den gesamten Bereich der Armbewegung vervollständigt, die notwendig ist, um den Schuss auszuführen. Mit den Händen fest auf den Ball gepflanzt, sollten Ihre Handgelenke vorwärts schleudern und den Ball zum Netz treiben. Das Ziel ist, den Ball nach oben statt nach außen zu werfen, also strecken Sie die Arme und Handgelenke vollständig aus, um den idealen Bogen zu schaffen. Meyer, Krause und Meyer empfehlen, nach dem Release einen Armwinkel von ca. 55 bis 60 Grad anzustreben.
