Fischöl ist eine Art Nahrungsöl, das aus dem Gewebe von Fischen gewonnen wird. Makrele, Hering, Forelle, Flunder, Thunfisch und Lachs sind reichlich in Öl. Es wird für die Haut, das Gehirn und das Immunsystem verwendet. Öl in der Nahrung bedeutet nicht notwendigerweise eine verbesserte Funktionalität in diesen Bereichen, aber der Verzehr von Fischöl verbessert direkt den Zustand Ihres Hautgewebes, das ständig durch die Bildung neuer Hautzellen erneuert wird.
Eigenschaften
Zusammen mit Kohlenhydraten und Proteinen gehören Lipide zu den wichtigsten Makromolekülen des Körpers. Dazu gehören so komplexe Moleküle wie Fette, Wachse, Phospholipide und Sterole. Lipide sind fettig in der Natur. Weil der Körper sie oft benutzt, um Wasser zu schmieren und abzustoßen, sind sie wichtige strukturelle Komponenten. Lipide sind daher ein integraler Bestandteil der Hautanatomie.
Talg
Die oberste Schicht der Haut ist die Epidermis. Darunter befindet sich die Dermisschicht. Hier entstehen die Talgdrüsen. Diese Drüsen sezernieren Talg in die Haarfollikel, die tief in die Haut eingebettet sind. Sebum ist eine Art von Öl, das die Haut feucht und weich hält. Darüber hinaus wirkt es als Barriere gegen Fremdstoffe. Talg findet sich am häufigsten im Gesicht und an der Kopfhaut, ist aber überall verteilt, mit Ausnahme der Handflächen und der Fußsohlen.
Fischöl
Fischöl besteht aus Omega-3-Fettsäuren. Es gibt zwei Haupttypen: Docosahexaensäure - DHA - und Eicosapentaensäure - EPA. EPA hilft insbesondere, die Talgproduktion zu regulieren, um die Hydratation der Haut ohne zu viel Ausscheidung zu fördern, die die Haut fettig macht und sie geschmeidig und elastisch hält. Leider isst der durchschnittliche Amerikaner zu wenig Omega-3-Fettsäuren in Bezug auf Omega-6. Ein Bericht aus dem Jahr 2002 in der Zeitschrift "Biomedicine & Pharmacotherapy" ergab, dass das durchschnittliche Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, das in der amerikanischen Ernährung konsumiert wird, ungefähr 15: 1 ist, aber es sollte näher bei 4: 1 oder 5: 1 liegen.
Leistungen
Laut Dr. Doris Day, einem Dermatologen und Professor an der NYU Medical School für Health.com, können Fischöle Akne und Falten vorbeugen, indem sie den Alterungsprozess der Haut verzögern. Eine Studie von 2005 im "Journal of Lipid Research" hat außerdem herausgefunden, dass EPA die Freisetzung von UV-induzierten Enzymen blockieren kann, die Kollagen abbauen, was Linien und schlaffe Haut verursacht. EPA ist sowohl ein Antioxidans als auch ein entzündungshemmendes Mittel. Es kann Sonnenschäden verhindern und reparieren.
Warnung
Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren, auf der anderen Seite, kann die allgemeine Qualität der Haut durch Schuppen, trockene und schuppende Haut, schlechte Heilung, Hautveränderungen, Hautausschläge, rissige Haut und Ekzeme, die die Entzündung der Haut ist reduzieren Epidermis. Diese Probleme resultieren häufig aus einem Mangel an Schmierung in der Haut.
