Ödem ist die Schwellung, die durch die Retention von Flüssigkeiten im Körpergewebe verursacht wird und betrifft normalerweise die Füße, Knöchel und Beine. Weit verbreitetes, langfristiges Ödem kann auf ein ernstes zugrunde liegendes Problem hinweisen und sollte nicht ignoriert werden. Überschüssige Salzaufnahme; Sonnenbrand; Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen; Schwangerschaft; und bestimmte Medikamente erhöhen das Risiko von Ödemen. Einige Vitamine und natürliche Ergänzungen können helfen, die Bedingung zu handhaben.
B Vitamine
B-Vitamine sind essentiell für das reibungslose Funktionieren mehrerer Stoffwechselvorgänge im Körper und für die Bildung roter Blutkörperchen. Laut Internet Journal of Nutrition and Wellness kann Mangel an B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B-1 und B-2, zu Ödemen und Schwellungen führen. B-Vitamin-Mangel kann durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel und Milchprodukten, die reich an B-Vitaminen sind, vermieden werden. Vitamin B-Komplex-Ergänzungen können auch von den meisten Apotheken ohne Rezept gekauft werden und kann von den meisten Personen mit minimalen Nebenwirkungen gut vertragen werden.
Vitamin C
Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Zitrusfrüchten, Beeren, Melonen, Tomaten und grünem Blattgemüse vorkommt. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt 500 bis 1.000 mg Vitamin C pro Tag zur Behandlung von Ödemen, da es schädliche freie Radikale, die im Körper durch verschiedene Stoffwechselvorgänge gebildet werden, neutralisieren kann. Neben der Diät kann Vitamin C auch aus synthetischen Ergänzungsmitteln gewonnen werden. Es ist jedoch wichtig, die Dosierungsanweisungen sorgfältig zu befolgen, da eine Überdosierung zu Magenverstimmungen und Durchfall führen kann.
Vitamin-D
Vitamin D wird auch als "Sonnenschein-Vitamin" bezeichnet, da der menschliche Körper bei Sonneneinstrahlung erhebliche Mengen an Vitamin produzieren kann. Vitamin D kann auch aus Milchprodukten, Fisch und Austern gewonnen werden. Menschen mit Vitamin-D-Mangel können synthetische Ergänzungen einnehmen, aber es ist am besten, mit dem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie einnehmen, da der chronische Gebrauch hoher Dosen von Vitamin D zu Nierensteinen, Erbrechen und Muskelschmerzen führen kann. Eine Studie, die im April 2009 in "The Journal of Federation of American Societies for Experimental Biology" veröffentlicht wurde, besagt, dass Vitamin D in Kombination mit Progesteron zur Behandlung von Ödemen bei Hirnverletzungen eingesetzt werden kann.
Vitamin E
Vitamin E ist ein weiteres fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften und wird in Weizenkeimen, Oliven, Nüssen und Mais zusammen mit synthetischen Zusätzen gefunden. Mehrere Tierstudien, wie die in der November-Dezember-Ausgabe 2002 des "European Journal of Ophthalmology" veröffentlichte, geben an, dass Vitamin E eine schützende Wirkung auf Netzhautödeme haben kann, die bei Augenverletzungen auftreten können. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie hohe Dosen von Vitamin-E-Präparaten einnehmen, da deren chronische Anwendung das Sterberisiko erhöhen kann.
