Laut Beth Israel Deaconess Medical Center werden etwa 75 Prozent der Amerikaner irgendwann an Fußschmerzen leiden. Fußschmerzen können durch schlechte Körperhaltung, schlechtes Gleichgewicht bis hin zu Inaktivität verursacht werden. Jedoch werden nicht alle Fußschmerzen auf offensichtliche körperliche Ursachen zurückgeführt. Fußschmerzen können auch durch zu viel Calcium sowie zu wenig Calcium, das sich zu Osteoporose entwickelt hat, auftreten. Zu viel Kalzium kann schwere Schäden am Körper verursachen und zu wenig Einnahme kann eine ähnliche Wirkung haben.
Calciumanforderungen
Erwachsene Männer und Frauen müssen laut Harvard Health Publications mindestens 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag konsumieren. Diese Menge erhöht sich auf 1.200 Milligramm älter als das Alter von 50 Jahren. Milchprodukte wie Milch und Joghurt enthalten Kalzium und Vitamin D. Vitamin D, in Milchprodukten gefunden, wird verwendet, um die Kalziumaufnahme zu erhöhen und hilft Ihrem Körper Kalzium richtig zu verwenden.
Calciummangel
Calciummangel tritt auf, wenn eine unzureichende Aufnahme von Kalzium auftritt. Dies kann durch schlechte Ernährung oder medizinische Bedingungen wie Menopause, die die Knochen dünn werden verursacht werden. Altern kann auch zu einem Calciummangel beitragen, wenn die empfohlene Tagesdosis von Calcium nicht verzehrt wird. Zu Beginn verursacht Calciummangel keine Symptome; Ein unbehandelter Calciummangel kann jedoch zu Osteoporose führen. Symptome der Osteoporose sind Knochen- und Gelenkschmerzen sowie Frakturen, die mit nur geringer Belastung auftreten.
Calcium-Überdosierung
Eine Überdosierung von Calcium tritt auf, wenn zu viele Calcium- oder Multivitaminpräparate, die Calcium enthalten, in kurzer Zeit oder in großen Mengen über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Eine Überdosierung von Kalzium ist in der Regel nicht tödlich und Menschen machen eine gute Erholung nach der Behandlung, nach Medline Plus. Symptome einer Überdosierung von Calcium sind starke Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Muskelschmerzen, Knochenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel und extreme Müdigkeit. Der Muskel- oder Knochenschmerz, der mit einer Überdosierung von Kalzium in Verbindung gebracht wird, kann in jedem Teil des Körpers, einschließlich der Füße, gefühlt werden.
Berücksichtigung
Wenn Sie anfällig für Calciummangel sind, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie Kalziumpräparate oder Multivitamine, die Kalzium enthalten, im Freiverkehr erhältlich sind. Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Brokkoli, fettarmen Joghurt oder fettarme Milch. Wenn Sie Kalzium und Vitamin D aus Milchquellen erhalten, bleiben Sie bei fettarmen oder fettfreien Optionen, um das Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln, zu reduzieren. Wenn Sie denken, dass Sie Kalziumpräparate benötigen, um einen Mangel zu verhindern, fragen Sie Ihren Arzt - sie können eine sichere Dosierung empfehlen, die wahrscheinlich keine Überdosierung von Kalzium verursacht.
