Die vier Buchstaben, die auf der Cola erscheinen, können eine falsche Bezeichnung sein. "Diät" vermittelt die Botschaft, dass das Getränk gut für Sie ist und zaubert Bilder von einer niedrigeren Nummer auf die Waage. Es gibt einige Beweise, dass Diät Cola tatsächlich kontraproduktiv zu Ihrem Gewichtsverlust Bemühungen sein kann. Eine starke tägliche Diät-Cola-Gewohnheit könnte auch zu anderen Problemen führen.
Diät Cola und Gewichtszunahme
Eine Studie, die in einer Ausgabe von "Obesity" von 2008 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Probanden, die künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Cola konsumierten, im Vergleich zu Nichtnutzern einen höheren BMI aufwiesen. Wenn Menschen mehr als 21 Getränke pro Woche tranken, verdoppelte sich ihr Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit. Obwohl die Verbindung zwischen künstlichen Süßstoffen und Gewichtszunahme zum Zeitpunkt der Veröffentlichung unklar war, war eine Hypothese, dass der Geschmack des Süßstoffs das Gehirn verwirrt, wenn es um Kalorien und Energie geht. Eine andere Hypothese ist, dass, wenn Sie ein Diätgetränk trinken, Sie eher mit ungesunden Lebensmitteln behandeln.
Koffeinabhängigkeit
Tägliches Trinken von Cola könnte zu einer Koffeinsucht führen. Koffein, die Substanz in Diät Cola, die Sie wachsam und manchmal nervös macht, kann sehr süchtig machen. Eine Person, die süchtig nach Koffein ist, wird klassische Entzugssymptome zeigen, wenn Koffein nicht verfügbar ist, wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Depression, Lethargie und Erbrechen. Obwohl die Risiken im Zusammenhang mit Koffeinsucht im Vergleich zu anderen Medikamenten mild sind, kann Diät Cola helfen, auf lange Sicht besser zu fühlen, weil Ihr Körper nicht mehr Koffein braucht, um zu funktionieren, nach Roland Griffiths, Professor in den Abteilungen für Psychiatrie und Neurowissenschaften an der Johns Hopkins School of Medicine.
Beenden
Sie können aufhören, indem Sie die Anzahl der Diät-Cola reduzieren, die Sie an einem Tag haben. Wenn Sie normalerweise drei haben, wechseln Sie für ein paar Tage zu zwei, bis Sie sich mit dem Wechsel zu nur einem pro Tag wohl fühlen. Wenn Sie Ihren Körper von der Notwendigkeit für Koffein entwöhnen, wird es einfacher sein, Entzugserscheinungen zu widerstehen.
Alternativen
Die beste Alternative zu Diät-Cola ist reines Wasser. Wasser spendet Ihrem Körper Feuchtigkeit und ist ein echtes kalorienfreies Getränk. Wenn Wasser zu mild für Sie ist, vermeiden Sie Süßstoffpakete, die wahrscheinlich künstliches Süßungsmittel verwenden, um das Wasser zu würzen. Fügen Sie stattdessen einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu, um Ihr Wasser zu würzen. Wenn du am Morgen einfach Koffein haben musst, trinke grünen Tee, der appetitzügelnde Wirkung haben kann.
