Einstieg in den Ring, um Ihre Boxkarriere zu beginnen, kann während Ihrer Jugendjahre beginnen. Es ist oft am besten, den Sport früh zu lernen, weil man gute Gewohnheiten im Ring entwickeln kann, wenn man unter dem Auge eines aufmerksamen Trainers trainiert. Junge Boxer müssen sich in einen ausgezeichneten Zustand versetzen, wenn sie im Ring angreifen und sich verteidigen können.
Konditionierung
Der erste Aspekt, vor dem ein Teenager arbeiten muss, bevor er in den Ring kommt, ist Konditionierung. Um zu boxen, ohne sich selbst in eine Position zu bringen, in der Sie Gefahr laufen, verletzt zu werden, arbeiten Sie daran, in Topform zu kommen. Junge Menschen können leichter in Form kommen als ältere Menschen, weil sie sich schnell erholen, aber es muss intensiv daran gearbeitet werden. Straßenarbeiten sind die erste Voraussetzung, die normalerweise drei bis vier Mal pro Woche drei bis vier Meilen umfassen. Halten Sie Ihre Intensität bei bis zu 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz hoch. Jumping Seil ist eine weitere Konditionsübung unter Boxern und sollte immer ein Teil Ihres Trainings sein. Auf den Speed Bag zu treffen, Gewichte zu heben und Crunches zu machen, ist auch wichtig, wenn es darum geht, Boxen fit zu machen.
Fußarbeit
Teen-Boxer müssen Fußarbeit lernen, bevor sie gegen einen Gegner in den Ring kommen. Das bedeutet, dass Sie die Beinmuskeln aufbauen müssen, damit Sie sich schnell bewegen können, um einen Schlag zu bekommen und auch einen zu vermeiden. Zwei der Top-Übungen zur Verbesserung der Beinarbeit sind Seilspringen und Schattenboxen. Seilspringen verbessert deine Schnelligkeit und Koordination. Das Schattenboxen wird dich an die spezifischen Bewegungen im Boxen gewöhnen. Du musst deine Füße schnell mischen, um in eine Öffnung vorzudringen und dich dann zurückzuziehen, wenn dein Gegner im Angriff ist. Diese Bewegungen müssen für den Teenagerboxer instinktiv werden.
Stanzkombinationen
Das Werfen von Schlägen in Kombinationen ist für einen jugendlichen Boxer unerlässlich. Es reicht nicht, einen Schlag zu machen und sich zurückzuziehen und einen weiteren Schlag zu werfen und sich zurückzuziehen. Sie müssen Schläge in Kombinationen werfen und tun dies aus einer Vielzahl von Winkeln. Dies geschieht durch Schlagen der schweren Tasche in Zwei-, Drei-, Vier- und Fünf-Schlag-Kombinationen. Eine einfache Kombination zu meistern ist ein Doppel-Jab, geraden rechten und linken Haken. Wenn er mit dem Trainer im Ring ist, trägt er Zielhandschuhe, mit denen er Schläge ohne Schmerzen absorbieren kann. Er wird diese Zielhandschuhe bewegen und das wird dem Kämpfer helfen, Schläge genau zu werfen.
Training mit schweren Taschen
Einer der schockierendsten Aspekte für einen jungen Menschen, der zum ersten Mal in den Ring kommt, ist zu lernen, wie man mit Konsequenz einen harten Schlag ausführt. Es geht nicht nur darum, Fäuste, Arme und Schultern zu benutzen. Ein Power Punch wird mit der Kraft Ihres ganzen Körpers ausgelöst. Starten Sie den Schlag in Ihre Beine und nutzen Sie die Kraft in Ihren Hüften, Gesäßmuskeln, unteren Rücken und Rumpfmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen. Schlagen Sie die Tasche zwei bis drei Minuten lang, um die Schlagkraft zu verbessern.
Sparring
Sparring ist der große Test, bevor ein junger Kämpfer in einem echten Kampf in den Ring geht, aber Sparring ist keine rücksichtslose Übung. Technisches Sparring ermöglicht Boxern, sich an das Gefühl zu gewöhnen, im Ring zu sein und getroffen zu werden. In einer technischen Sitzung kann ein Trainer beispielsweise jeden Boxer anweisen, Schläge nur mit seiner linken Hand zu werfen. Sobald jeder Boxer mit Kontaktbohrern vertraut ist, kann er leichtes, kontrolliertes Sparring beginnen.
