Vorbei sind die Zeiten, als Männer ausgebeulte Basketballshorts und ein altes T-Shirt für jedes Training trugen. Sie werden immer noch diese Jungs finden, aber viele haben die innovative Kleidung, die dazu beitragen kann, das Training komfortabler, cool und möglicherweise effektiv zu machen. Leistungsstarke Läufer haben vielleicht an einem kalten Morgen in langen Laufstrümpfen nichts vorgemacht, aber Kniestrumpfhosen für Männer sind seltener. Obwohl diese Längen Frauen vorbehalten sind, können Männer auch am Knie eine Trainingshose tragen.
Leistungen
Übungsstrumpfhosen können Sie warm halten und helfen, das Scheuern zu reduzieren. Jede Art von tight bietet eine leichte Kompression, die hilft, den Blutfluss zu erhöhen und die Muskeln warm und geschmeidig zu halten. Bestimmte Arten von Strumpfhosen werden aus kompressiven Materialien hergestellt, die ein zusätzliches bisschen Quetschen hinzufügen, wodurch diese Vorteile möglicherweise verbessert werden.
Wann zu tragen
Vollstrumpfhosen sind vielleicht nicht die beste Wahl für ein Radrennen oder einen Halbmarathon im Frühling, da sie zu warm werden können, wenn sich Ihr Körper bewegt. Kurzschlüsse könnten jedoch für einen frühen Start zu kühl sein. Frauen wählen für solche Trainings oft eine Strumpfhose in Capri-Länge, während Männer auf und ab springen, um in ihren Shorts warm zu bleiben. Männer können auch eine Trainingshose wählen, die am Knie endet, um eine perfekte Wärme zu erhalten.
Forschung
Kompressionsbekleidung gibt es in kniehohen Strümpfen, Strumpfhosen, Hemden, Shorts und knielangen Strumpfhosen. Studien zeigen gemischte Ergebnisse beim Tragen dieser Arten von Kleidungsstücken. In einer Ausgabe des Journal of Strength and Conditioning Research vom September 2009 haben UK-Forscher festgestellt, dass Unterkörper-Kompressionsbekleidung Muskelkater nach dem Training verringern kann, wenn sie nach dem Training getragen werden. Eine andere Studie in der Januar 2009 Ausgabe desselben Journals fand heraus, dass männliche Läufer signifikant höhere anaerobe und aerobe Schwellenwerte beim Tragen von Kompressionsstrümpfen erfahren. In der Studie wurde jedoch auch vermutet, dass die Kompression im Wadenmuskel die Leistung verbesserte. Strumpfhosen, die am Knie enden, bieten keine solche Unterstützung. In der Dezember-Ausgabe des International Journal of Sports Physiology and Performance vom Dezember 2008 berichteten Forscher, dass Unterkörper-Kompressionsstrümpfe die Leistung männlicher Radfahrer nicht verbessern.
Überlegungen
Keine Studien haben die Vorteile der Verwendung von Strumpfhosen, die am Knie schneiden, untersucht, und die Untersuchung der Wirkung anderer Arten von Kompressionskleidung zeigt gemischte Ergebnisse. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass sie Ihrer Leistung oder Ihrer Genesung helfen, wird durch das Tragen kein Schaden verursacht.
