Eines der ersten Anzeichen eines alternden Gesichtes ist ein hohles Aussehen unter den Augen und im Wangenbereich. Dies wird durch die kombinierten Faktoren der Schwächung der Muskeln und die Auswirkungen der Schwerkraft im Laufe der Jahre verursacht. Schönheitschirurgen versuchen, ein jugendlich aussehendes Gesicht zu schaffen, indem sie Gesichtsimplantate in die versunkenen Bereiche einfügen; Viele ziehen es jedoch vor, durch Gesichtsübungen wieder ein volleres Gesicht zu bekommen.
Der Wangen-Entwickler
Der "Cheek Developer" ist Teil des von Carole Maggio formulierten "Facercise" -Programms. Der Wangenentwickler trainiert und kräftigt den Bukcinatormuskel, der den runden Teil der Wange bildet. Die Übung entwickelt auch den M. orbicularis oculi, einen zirkulären Muskel, der den gesamten Augenbereich umgibt.
Sie können sitzen, sich hinlegen oder sich sogar bewegen, um diese Übung durchzuführen. Maggio empfiehlt jedoch, es für einen zusätzlichen "Stoß" liegend auszuführen. Legen Sie Ihre Zeigefinger horizontal auf Ihre Wangenknochen und bilden Sie eine "O" -Form mit Ihrem Mund. Stellen Sie sich vor, es gibt einen Punkt in der Mitte jeder Lippe, und positionieren Sie Ihre Lippen über Ihre Zähne, so dass die beiden Punkte einander gegenüber stehen. Drücke die Mundwinkel zu einem Lächeln, während du immer noch die Position deiner Lippen über deinen Zähnen aufrechterhältst. Sie werden spüren, wie sich Ihre Wangen unter Ihren Zeigefingern heben. Lass das Lächeln los und wiederhole es 35 Mal.
Maggio empfiehlt, diese Übung zweimal täglich durchzuführen, um den oberen Wangen Fülle zu verleihen.
Der untere Augenlid-Stärkungsmittel
"The Lower Eyelid Strengthener" ist eine weitere Übung, die Maggio zur Stärkung des Musculus orbicularis oculi entwickelt hat. Es festigt das untere Augenlid und mildert Vertiefungen unter den Augen und reduziert Schwellungen.
Wenn Sie die Übung durchführen, wechseln Sie Ihre Sitzungen zwischen Sitzen oder Liegen ab. Dies ermöglicht Ihnen, den Muskel unterschiedlich zu bearbeiten. Platziere deine mittleren Finger an den inneren Ecken deiner Augen und deine Zeigefinger an den äußeren Ecken. Wenden Sie ein wenig Druck an. Schaue auf deinen Haaransatz zu und schiele mit den unteren Lidern. Sie sollten spüren, wie Ihre Augenmuskeln unter Ihren Fingern pulsieren. Schielen Sie und lassen Sie 10 Mal los, jedes Mal, wenn Sie die Pose für ungefähr fünf Sekunden halten. Ihre oberen Lider sollten während der gesamten Übung weit geöffnet bleiben.
Lippenpresse
In ihrem Buch "Flex Effect" begrüßt Deborah Crowley eine Übung, die sie "Die Lippenpresse" nennt, um den Lippen und der Umgebung Fülle zu verleihen. Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen und bildet den Musculus orbicularis oris, der den ganzen Mund umgibt.
Ziehe deine Lippen über deine Zähne und beiße wie beim Blöken. Üben Sie genug Druck aus, so dass die Übung kurz davor ist, sich unwohl zu fühlen, und arbeiten Sie etwa eine Minute lang von einer Seite zur anderen.
