Einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller bieten ein Produkt, das Bromelain, Magnesium und Kalium kombiniert. Die Hersteller behaupten, dass die Kombination bei Entspannung, Kreislauf, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Kalziumaufnahme und Muskel- und Nervenfunktion helfen kann. Obwohl diese Behauptungen nicht unbedingt belegt sind, sind alle drei Substanzen bioaktiv und beeinflussen Ihre Gesundheit.
Bromelain
Ananas, die traditionelle Heiler in Mittel- und Südamerika seit Jahrhunderten zur Behandlung von Verdauungsstörungen und Entzündungen verwenden, enthalten Protein verdauende oder proteolytische Enzyme, die zusammen als Bromelain bezeichnet werden. Obschon die Erforschung der medizinischen Eigenschaften von Bromelain noch in den Kinderschuhen steckt und bis zu diesem Zeitpunkt oft widersprüchlich war, kann Bromelain Schwellungen, Schmerzen, Blutergüsse und die Genesungszeit nach einer Verletzung oder Operation reduzieren, bei der Entfernung von abgestorbenem Gewebe helfen. Grad Verbrennungen, reduzieren Entzündungen mit Insektenstichen und Stichen, Sinusitis und Heuschnupfen Symptome zu behandeln, lindern Osteoarthritis Schmerzen, wenn mit Rutosid und Trypsin genommen, und lindern Magenverstimmung oder Sodbrennen, vor allem in Verbindung mit Enzymen, die Stärken und Fette metabolisieren, nach zum medizinischen Zentrum der Universität von Maryland. Das in Ananas gefundene Bromelain ist nicht genug konzentriert für medizinische Zwecke. Die Dosierung hängt von dem Zustand ab, der behandelt wird. Bromelain kann mit Antibiotika, Blutverdünnern und Sedativa interagieren.
Magnesium
Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Muskel-, Nerven- und Immunfunktion. Es fördert einen gesunden Herzrhythmus, hilft, die Knochen stark zu halten, hilft bei der Regulierung des Blutzuckers, fördert den normalen Blutdruck und ist an der Proteinsynthese beteiligt. Obwohl ein klinischer Magnesiummangel in den Vereinigten Staaten ungewöhnlich ist, kann die Aufnahme von Magnesium durch die Nahrung in den USA nicht hoch genug sein, um optimale Blutmagnesiumspiegel aufrechtzuerhalten, so das National Institutes of Health Office of Diätetic Supplements. Ein gesunder Blutmagnesiumspiegel kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Immundysfunktionen zu verhindern. Die empfohlene Tagesdosis von Magnesium beträgt 80 mg für Kinder im Alter von 1 bis 3, 130 mg für Kinder im Alter von 4 bis 8, 240 mg für Kinder im Alter von 9 bis 13, 360 mg für Frauen im Alter von 14 bis 18, 410 mg für Männer im Alter von 14 bis 18, 310 mg für Frauen im Alter von 19 bis 30, 400 mg für Männer im Alter von 19 bis 30, 320 mg für Frauen über 30 und 420 mg für Männer ab dem Alter von 30 Jahren. Reiche Nahrungsquellen von Magnesium gehören Heilbutt, Nüsse , Bohnen und Spinat.
Kalium
Kalium ist ein elektrolytisches Mineral oder ein Mineral, das hilft, Elektrizität durch den Körper zu leiten, und ist für eine gesunde Herzfunktion und eine Kontraktion der Skelettmuskulatur und der glatten Muskulatur wesentlich. Es gibt einige Hinweise, dass eine kaliumreiche Ernährung die Gesundheit der Knochen fördert, so das Medical Center der University of Maryland. Niedrige Kaliumspiegel im Blut können auch mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden, aber es ist widersprüchlich, ob eine Ergänzung mit Kalium zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Hoher Kaliumkonsum in der Nahrung ist mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden, aber Kaliumpräparate scheinen nicht die gleiche Wirkung zu haben. Das Institute of Medicine empfiehlt Erwachsenen, 4.700 Milligramm Kalium pro Tag zu konsumieren. Bananen, Zitrussäfte, Avocados, Cantaloupes, Tomaten, Kartoffeln, Limabohnen, Flunder, Lachs, Kabeljau und Huhn enthalten alle bedeutende Mengen an Kalium.
