Wiederherstellen von Herzoperation kann Wochen oder Monate abhängig von Ihrem Gesundheitszustand dauern. Es ist jedoch entscheidend für Ihre Genesung, zu erfahren, wie Sie Komplikationen nach dem Verlassen des Krankenhauses verhindern können. Indem Sie zu Hause einfache Atemübungen machen, werden Sie Ihre Genesungszeit beschleunigen, die Wahrscheinlichkeit einer ernsthaften Infektion verringern und Ihre Lungenfunktion verbessern. Während Atemübungen nützlich sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Übung Routine beginnen.
Gespitzte lippe
Scharfe Lippenübungen lösen eingeschlossene Luft in Ihren Lungen, bewegen frische Luft in Ihre Lungen und lindern Symptome von Kurzatmigkeit, indem Sie Ihr Atemrhythmus verlangsamen. Atme durch die Nase ein und halte sie bis zur Anzahl von eins. Ziehe oder ziehe deine Lippen, als ob du eine Pfeife blasen und langsam ausatmen würdest. Blasen Sie die Luft nicht aus. lass es allein entkommen, rät der Lungenverband.
Bauchatmung
Bauch- oder Zwerchfellatmung nutzt Ihre Bauchmuskeln, um dem Zwerchfell zu helfen, die Luft aus Ihren Lungen zu entfernen. Ihr Zwerchfell ist ein großer Muskel unterhalb Ihrer Lunge, der weitgehend für die Atmung verantwortlich ist. Die Atemtechnik verwendet weniger Anstrengung beim Atmen, hilft dabei, die Atemfrequenz zu verlangsamen und öffnet die Atemwege in Ihren Lungen, um die Atmung zu verbessern. Beginne damit, mit einem Kissen unter deinen Knien auf dem Rücken zu liegen. Legen Sie eine Hand auf Ihre obere Brust und die andere auf Ihren Bauch direkt unter Ihrem Brustkorb. Atme langsam durch die Nase ein, bis du spürst, wie dein Bauch gegen deine Hand drückt. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Brust nicht bewegt. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, ziehen Sie Ihre Lippen um und atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie bis sechs Uhr zählen. Wiederholen Sie die Übung fünf Mal. Versuchen Sie auch die gleiche Übung, während Sie auf der Seite liegen, auf einem Stuhl sitzen oder aufstehen.
Incentive-Spirometer
Ein Anreizspirometer ist ein Atemgerät, das misst, wie gut Sie tief durchatmen können. Indem Sie tief einatmen, helfen Sie, die Luftwege in Ihren Lungen zu öffnen, um Ihre Lungen gesund zu halten. Tiefes Atmen hilft auch, Schleim zu beseitigen und ernste Infektion oder Lungenentzündung nach Herzoperation zu vermeiden.
Um das Gerät zu benutzen, setzen Sie sich und legen Sie Ihre Lippen fest um das Mundstück des Spirometers. Atme langsam und tief ein. Die gelbe Kugel im klaren Röhrenabschnitt der Vorrichtung wird zum oberen Ende der Röhre hin ansteigen. Halten Sie so lange wie möglich den Atem an, bevor Sie ausatmen. Sie werden sehen, dass der Ball auf den Boden der Röhre fällt. Ruhe und wiederhole 10 mal pro Stunde im Wachzustand. Verfolgen Sie Ihre Bemühungen mit dem Indikator an der Seite der Röhre.
Brustatmung
Brustatmung ist eine tiefe Atemübung, die dazu beiträgt, das Risiko von Lungenkomplikationen nach der Operation zu reduzieren. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie eine Hand auf jede Seite Ihrer Rippen. Atme tief durch die Nase ein. Halten Sie Ihren Atem für bis zu drei Sekunden und atmen Sie dann mit gespitzten Lippen durch den Mund aus. Wiederhole die Übung 10 Mal.
Husten
Husten ist eine wichtige Atemübung nach der Operation, weil es hilft, Schleim aus den Lungen zu entfernen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drücken Sie ein Handtuch oder eine Decke gegen Ihren Brustschnitt. Nimm 10 tiefe Atemzüge und huste dann zweimal. Wiederholen Sie die Übung vier Mal jeden Tag für zwei Wochen nach dem Verlassen des Krankenhauses.
