Die Candida-Diät beschränkt Zucker und Kohlenhydrat-Lebensmittel, um eine übermäßige Vermehrung von Hefe im Körper zu töten. Reis ist eine kohlenhydratreiche Nahrung, die einige alternative Gesundheitsexperten nicht als Teil einer Anti-Candida-Diät betrachten sollten. Andere Experten behaupten, dass kleine Mengen von braunem Reis, weniger Kohlenhydrate, ein gesunder Teil dieser Diät sein können.
Bei der Entscheidung, Reis als Teil einer Anti-Candida-Diät einzunehmen oder nicht, arbeiten Sie mit einem sachkundigen Arzt zusammen und achten auch darauf, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie dieses Nahrungsmittel zu sich nehmen.
Geschichte
Die Candida-Diät wurde in den 1970er Jahren von William G. Crook in seinem Buch "The Yeast Connection" vorgestellt. Darin spricht Dr. Crook von der Verbindung, die er zwischen zuckerreichen, kohlenhydratreichen Lebensmitteln und einer Vermehrung von Hefe im Körper entdeckt hat. Übermäßige Hefe kann eine Vielzahl von negativen Reaktionen im Körper verursachen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Müdigkeit, Kopfschmerzen, PMS, Depression und Störungen des Immunsystems.
Seine Diät befahl denen, die an Candida leiden, eine anti-Zucker Diät zu beginnen. Brown, obwohl nicht weiß, Reis wurde von Crook als ein akzeptiertes Essen auf dieser Diät betrachtet. Dennoch sind nicht alle Experten dieser Schlussfolgerung gefolgt, seit Crook diese Diät entwickelt hat.
Bedeutung
Reis als Teil der Candida-Diät ist ein kontroverses Thema. Einige Experten, wie Dr. Joseph Mercola, behaupten, dass alle Körner aus einer Candida-Diät entfernt werden sollten, weil die Hefe auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, die weißen Reis ist extrem hoch, und brauner Reis ist immer noch relativ hoch. Andere Experten Wie Paul Pitchford in "Heilung mit ganzen Nahrungsmitteln", beachten Sie, dass brauner Reis, zusammen mit Gerste und Hirse, reich an Verdauungsenzymen sind und bis zu 20 Prozent einer candida-kontrollierenden Diät ausmachen können.
Auswirkungen
Essen zu viel Reis auf einer Candida-Diät kann zu einer Fortsetzung der vorliegenden Symptome, einschließlich Blähungen, nebligen Kopf oder Schmerzen in den Gelenken führen. Cherie Calbom empfiehlt in ihrem Buch "The Juice Lady's Guide to Juicing for Health", dass nicht mehr als 1 Tasse kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis täglich verzehrt werden sollten. Gleichzeitig kann das Essen kleiner Mengen braunen Reises dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Heißhunger auf Süßspeisen zu reduzieren.
Zeitrahmen
Obwohl der Zeitrahmen für die Begrenzung von kohlenhydratreichen Lebensmitteln je nach dem Ratschlag eines Experten unterschiedlich ist, gibt es am Anfang oft eine drei- bis dreimonatige "strikte" Phase. Roxana Huebscher empfiehlt in ihrem Buch "Natural, Alternative und Complementary Health Care Practices" in den ersten 21 Tagen die Vermeidung von Stärke und zuckerreichen Lebensmitteln, gefolgt von kleinen Mengen komplexer Kohlenhydrate wie brauner Reis für drei bis sechs Monate Zeitraum.
Überlegungen
Die Candida-Diät kann zu Beginn intensive Symptome aufgrund des Absterbens von Hefe verursachen. Diese Symptome können Durchfall und Gefühl von Benommenheit oder Ermüdung sein. Wenn Sie zu viel Reis zu sich nehmen, können diese Symptome länger anhalten, da die Hefe langsamer absterben kann. Arbeite eng mit einem geschulten Arzt zusammen, um die beste Ernährung entsprechend deiner persönlichen Symptome zu bestimmen.
