Damit Bewegungen stattfinden können, müssen die Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder als Reaktion auf Signale aus dem Gehirn zusammenarbeiten. Wenn es eine Krankheit oder einen Zustand gibt, der die Signale der Nerven unterbricht, oder wenn irgendeine dieser Strukturen verletzt ist, kann die Bewegung behindert werden. Um zu helfen, den Körper gesund und aktiv zu halten, ist es wichtig zu verstehen, was Sehnen, Bänder und Muskeln sind, welche Rolle sie in der Bewegung spielen und wie man Verletzungen vorbeugt.
Sehnen
Sehnen sind harte Bindegewebsbänder in den Gelenken. Sie verbinden Muskeln mit Knochen. Jeder Muskel hat an jedem Ende Sehnen. Sehnen sind entworfen, um nur eine kleine Menge zu dehnen. Ihre Aufgabe ist es, Kraft zwischen den Knochen und den Muskeln zu übertragen. Wenn sich zum Beispiel der Bizeps an der Vorderseite des Arms zusammenzieht, hilft die am Bizepsmuskel und Ellenbogenknochen befestigte Sehne dem Muskel, an den Ellenbogenknochen zu ziehen, so dass sich das Gelenk verbiegen kann.
Bänder
Bänder bestehen aus dem gleichen Material wie Sehnen. Bänder verbinden die Knochen miteinander und sollen die Gelenke stabilisieren und den Knochen Struktur verleihen. Da sie eine begrenzte Dehnfähigkeit haben, begrenzen sie, wie weit sich ein Gelenk bewegt, um vor Verletzungen zu schützen. Wenn sich das Ellenbogengelenk verbiegt, stabilisieren die Bänder die Ellenbogenknochen, so dass sich der Arm mit Kontrolle bewegen kann.
Muskeln
Es gibt drei Haupttypen von Muskeln: Skelettmuskeln, die freiwillig kontrolliert werden können, unwillkürliche glatte Muskeln, wie solche, die Atmung, Verdauung und andere Funktionen kontrollieren, und unwillkürliche Herzmuskeln, die die Funktion des Herzens kontrollieren. Skelettmuskeln wandern über die Länge der Gelenke und dehnen sich zwischen den Knochen aus. Alle Muskeln im Körper ziehen sich zusammen oder verkürzen sich, wenn sie Nervensignale empfangen, die vom Gehirn ausgehen.
Überlegungen
Jede willkürliche Bewegung beginnt mit einem elektrischen Impuls im Gehirn. Das Gehirn sendet Signale über das Nervensystem, die die entsprechenden Muskeln reagieren lassen. Manche Muskeln kontrahieren und verkürzen sich, andere Muskeln entspannen sich und wieder andere stabilisieren die Bewegung. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, wandert die Kraft durch den Muskel und durch die Sehne, die sich strafft und an den Knochen zieht, die sich bewegen müssen.
Verletzungen
Alle Muskeln, Sehnen und Bänder können durch einen direkten Schlag oder durch Überbeanspruchung verletzt werden. Bänder können überdehnt werden; das nennt man eine Belastung. Eine Belastung kann nur teilweise Tränen in das Band oder einen Wettkampfträne umfassen. Muskel- und Sehnenverletzungen werden als Verstauchungen bezeichnet und treten auf, wenn sie überlastet oder zu weit gestreckt werden. Eine Belastung kann entweder ein partieller oder vollständiger Riss sein. Diese Verletzungen sind in Sportarten mit hoher Intensität häufig und erfordern eine Behandlung, um chronische Probleme zu vermeiden. Sehnen, Bänder und Muskeln können alle gestreckt und verstärkt werden, um Verletzungen zu vermeiden.
