Einige Leute glauben, dass ein individualisierter Diätplan, der auf ihre einzigartigen metabolischen Bedürfnisse zugeschnitten ist, besser funktioniert als ein traditioneller Diätplan. Der Erfinder der Blut-Diät sagt, dass es die Gewichtsabnahme fördern und das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann, indem die Diätetiker angewiesen werden, je nach Blutgruppe bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Die Prominenten Courtney Cox und Liz Hurley haben den Blutgruppe-Plan verfolgt, um das öffentliche Bewusstsein für die umstrittene Diät zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen, die auf Ihrer Blutgruppe basiert.
Eigenschaften
Der naturheilkundliche Arzt Peter D'Adamo entwickelte die Bluttypendiät auf der Grundlage seiner Theorien über die Reaktion von Blutproteinen auf bestimmte Nahrungsmittel. Das Vorhandensein bestimmter Proteinmarker oder Antigene auf der Oberfläche Ihrer roten Blutkörperchen bestimmt Ihre Blutgruppe. Menschen mit dem A-Antigen sind Blutgruppe A, Menschen mit einem B-Antigen sind Typ B, Menschen mit beiden Antigenen sind vom Typ AB und Menschen ohne Protein sind vom Typ O. D'Adamo glaubt, dass diese Blutzellproteine negativ mit Bestandteilen bestimmter Nahrungsmittel reagieren . Jede Blutgruppe hat einen speziellen Ernährungsplan, der angeblich negative Reaktionen zwischen Blutzellen und Nahrung verhindert.
Essen zu essen
Menschen mit Blutgruppe B können eine Vielzahl von Fleisch- und Milchprodukten essen. Spezifisches Fleisch und Fisch, die auf der Diät erlaubt sind, schließen Lamm, Hammelfleisch, Wild, Kaninchen, Fasan, Truthahn, Rindfleisch, Kalbfleisch, Kabeljau, Lachs, Flunder, Forelle, Seezunge, Heilbutt und andere Ozeanfische ein. Typ-B-Personen können auch Milch, Käse, Joghurt und andere Milchprodukte essen. Akzeptable Getreideprodukte sind Dinkel, Reis, Haferflocken und Hirse. Typ-B-Diätetiker können auch grünes Blattgemüse, Ananas, Bananen, Preiselbeeren und Pflaumen essen.
Lebensmittel zu vermeiden
Eine Vielzahl von Lebensmitteln reagieren angeblich negativ mit Blutproteinen bei Menschen mit Blutgruppe B. Verbotenes Fleisch und Fisch sind Hühnchen, Wildhühner, Seebarsch, Aal, Tintenfisch, Sardellen, Garnelen, Austern, Muscheln, Krabben und Hummer. Obwohl die meisten Milchprodukte akzeptabel sind, verursachen amerikanischer Käse, Eiscreme, Streichkäse und Blauschimmel vermutlich gesundheitliche Probleme. Personen vom Typ B müssen auch Bohnen, Nüsse, Sojaprodukte, Weizen, Roggen, Mais, Tomaten, Artischocken, Avocados, Oliven, Kürbis, Kokosnüsse, Granatäpfel und Rhabarber vermeiden.
Essen Plan
Zum Frühstück sollten Sie Reiskleie-Müsli oder eine Schüssel Haferflocken mit einem Glas Milch essen. Ein akzeptables Mittagessen kann ein Salat mit grünem Blattgemüse, Käse und einer leichten Vinaigrette sein. Zum Abendessen gegrilltes Fleisch oder Fisch mit sautiertem Gemüse essen. Snacks können frisches Obst, Joghurt oder eine Scheibe Käse enthalten.
Missverständnisse
Obwohl D'Adamos Theorien über Blutprotein- und Nahrungsmittelinteraktionen zwingend erscheinen mögen, unterstützen keine wissenschaftlichen Beweise die Blutgruppen-Diät. Juliette Kellow, eine Ernährungsberaterin aus dem Vereinigten Königreich, sagt, die Blutgruppe Diät ist ein ungesunder Ernährungsplan. Durch die Eliminierung großer Nahrungsmittelgruppen aus Ihrer Ernährung könnten Sie etwas an Gewicht verlieren, aber dieser Ernährungsplan ist nicht nachhaltig nachhaltig und könnte zu Mangelernährung und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Besprechen Sie Ihre Diätpläne mit einem Arzt, um einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen, der für Sie arbeitet.
