Die Substanz in Pfefferspray, die verwendet wird, um Angreifer abzuwehren, kann auch helfen, den Prozess der Gewichtsabnahme zu erleichtern. Native Americans haben Cayennepfeffer als Lebensmittel und natürliches Heilmittel für 9.000 Jahre oder mehr verwendet, nach dem University of Maryland Medical Center. Capsaicin, die Substanz, die für die Würze und den Geschmack von Cayennepfeffer verantwortlich ist, hat schmerzstillende Eigenschaften und wurde zur Behandlung von Durchblutungs- und Verdauungsproblemen verwendet. Appetitzügelung ist ein zusätzlicher potenzieller Vorteil.
Theorien
Obwohl Cayennepfeffer als Heilmittel gegen Appetitverlust verwendet wurde, gewinnt es als mögliche Gewichtsabnahme und Adipositas-Hilfe von den Forschern Aufmerksamkeit. Capsaicin hat thermo-genetische Eigenschaften, was bedeutet, dass es Ihre Körpertemperatur erhöht und den Blutfluss und Stoffwechsel ansteigen lässt, oder die Rate, mit der Ihr Körper Nahrung für Energie verwendet. Diese Effekte können die Menge an Kalorien erhöhen, die Sie verbrennen und möglicherweise dazu beitragen, Ihren Appetit zwischen den Mahlzeiten zu unterdrücken, was zu effizienteren Abnehm-Ergebnissen führt. Over-the-Counter-Gewichtsverlust Heilmittel sind auch bekannt, um Placebo-Effekte, laut der Consumer Search-Produkt-Review-Website. Einfach Cayennepfeffer zu konsumieren kann die Überzeugung vermitteln, dass Ihr Appetit reduziert ist und zu einer verbesserten Portionskontrolle und Gewichtsreduktion führt.
Beweise
Studien über Cayennepfeffer und Gewichtsabnahme haben sich in erster Linie auf ihr Potenzial zur Steigerung des Stoffwechsels konzentriert. Eine Studie, die 2009 in "Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, untersuchte jedoch auch ihre Wirkung auf den Appetit. In der Studie konsumierten 27 Teilnehmer drei Wochen lang Capsaicin, grünen Tee, Paprika, grünen Tee und Capsaicin oder ein Placebo. Forscher fanden heraus, dass Paprika und Capsaicin in Kombination mit grünem Tee zu einer reduzierten Kalorienaufnahme führten und dass Capsaicin, das mit grünem Tee konsumiert wurde, Hunger und erhöhte Fülle unterdrückte. Die balancierte Kalorienzufuhr mit Ausgaben durch körperliche Aktivität erhöhte diese Vorteile.
Verfügbare Formulare
Cayenne ist in frischer oder gekochter Pfeffer-, Pulver- und Kapselform erhältlich. Um Ihren Mahlzeiten Geschmack und potentielle Appetitzügler hinzuzufügen, würzen Sie die Gerichte mit Cayennepfeffer in Pulverform oder gehackt. Cayennepfefferpulver kann auch in Tee, Saft, Milch und Suppen eingerührt werden. Es wurde keine Standarddosierung von Cayennepfeffer zur Appetitreduktion festgelegt.
Vorsichtsmaßnahmen
Wie alle pflanzlichen Heilmittel können Cayennepfeffer Ergänzungen Nebenwirkungen haben und interagieren mit Medikamenten. Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören Magenreizungen, insbesondere wenn Sie zu Sodbrennen oder Geschwüren neigen, und Cayenne kann die mit Nieren- oder Leberschäden verbundenen Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie allergisch gegen Latex, Avocados, Bananen, Kiwi, Kastanien oder Bananen sind, können Cayenne-Pfeffer eine allergische Reaktion auslösen. Bei der Zubereitung und dem Verzehr von frischem oder gekochtem Cayennepfeffer sollten Sie Ihre Augen nicht berühren, um Schmerzen und Brennen zu vermeiden. Da Cayenne in die Muttermilch übergeht, empfiehlt die UMMC, dass schwangere Frauen dies vermeiden. Cayenne Pfeffer Ergänzungen können mit Antazida, Blutdruck Medikamente, Aspirin, Asthma-Medikamente und blutverdünnende Kräuter und Medikamente interagieren. Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, holen Sie vor der Verwendung die Zustimmung und Anleitung Ihres Arztes ein.
