Wenn Sie nicht am Nordpol leben, haben Sie wahrscheinlich nicht den Vorteil, dass Sie das ganze Jahr über Schnee zum Snowboarden haben. Sie denken vielleicht, dass die Nebensaison nur dazu dient, die Vorfreude auf die Snowboard-Möglichkeiten des nächsten Jahres zu steigern und nicht die Zeit für das Training. Aber Sie müssen sich nicht von einem Mangel an Schnee abhalten lassen, um Ihren Körper zu trainieren und die Fähigkeiten zu beherrschen, die Sie brauchen, um die Hänge zu zerkleinern und das frische Pulver zu zerreißen.
Beherrsche einen ähnlichen Sport
Wenn Sie keinen Schnee mehr haben, schauen Sie sich eine ähnliche Sportart an, die Sie in der Praxis halten und verbessern Sie Ihre Snowboard-Fähigkeiten. Snowboardprofis und Konkurrenten wie Broc Waring und Shaun White sind auch Skateboarder, die den alternativen Sport mit ihrem Snowboardfahren unterstützen. Das liegt daran, dass die beiden Sportarten viel gemeinsam haben. Um gut zu skaten, musst du Stabilität und Balance wie beim Snowboarden haben. Du musst den entgegengesetzten Weg fahren, den du normalerweise machst, wenn du eine Minirampe auf einem Skateboard triffst, und das Meistern dieser Bewegung hilft dir, wenn du Switchmanöver auf deinem Snowboard machen musst. Viele der Sprünge und Tricks werden auch zwischen Skate und Snowboarden geteilt, wie Spinning, Halfpipes und Rail- und Boxtricks. Verwenden Sie ein großformatiges Skateboard, das Ihnen beim Drehen und Weben hilft, wie Nancy Worrell in ihrem Buch "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" (2008) rät.
Verwenden eines Trampolins
Üben in der Offseason auf einem Trampolin wird Ihre Ausdauer zu erhöhen, sowie helfen Ihnen Flip und Sprung Tricks zu meistern. Sobald du Bewegungen wie Drehen, Wenden und Invertieren perfektioniert hast, gehe einen Schritt weiter und bringe dein Snowboard mit auf den Tramp, wie es der Weltcup-Snowboarder Liu Jiayu tut. Wenn du auf deinem Snowboard herumschnallst, während du auf einem Trampolin springst, schnappst und schnippst, bist du so nah dran, diese gleichen Bewegungen auf dem Schnee zu üben. Sie können sogar Schienen üben, indem Sie ein Stück Klebeband auf die Mitte Ihres Trampolins kleben. Visualisieren Sie den Bandstreifen als Schiene, wenn Sie von jeder Richtung darauf springen.
Nebensaison-Konditionierung
Snowboarden ist körperlich anstrengend, deshalb sollte man außerhalb der Saison trainieren, wenn es keinen Schnee gibt. So können Sie eine herausfordernde Saison des Snowboarden mit minimalem Muskelkater und ohne Verletzungen aushalten. Aerobic-Übungen wie Radfahren und Laufen bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Form. Krafttraining am ganzen Körper und nicht nur an den Beinen hilft dabei, Verletzungen zu vermeiden und unterstützt Sie bei Bewegungen, Sprung- und Stampftricks. In einem Artikel für die National Ski Patrol empfiehlt Linda Crockett von der American Association of Snowboard Ausbilder, dass Stretching ein täglicher Teil des Offseason-Trainings ist, um die Flexibilität zu verbessern.
Übungen für Snowboarding
Plyometrische Übungen sind fast maßgeschneidert für das Snowboarden. Enthalten Sie Übungen wie Box Jumps, Squat Jumps und Treppensprünge in Ihrem Offseason Snowboard Training. Führen Sie Tiefensprünge durch, um die richtige Landungstechnik zu üben. Eine der Übungen, die der Backcountry-Snowboarder Jussi Oksanen empfiehlt, besteht darin, einen Bosu-Ball einzusetzen, um Einbein-Stabilitätshopfen zu machen. Oksanen sagt, diese Übung hilft Verletzungen bei fehlerhaften Landungen zu vermeiden und bereitet dich auf sanfte Landungen vor.
