Die Karottensaft-Diät ist eine Entgiftungsdiät. Obwohl Entgiftungsdiäten populär sind, basieren sie nicht auf wissenschaftlichen Beweisen. Mit Hilfe der Nieren und der Leber entfernt und scheidet der Körper bereits effektiv und effizient Giftstoffe in Urin und Stuhl aus. Mögliche Nebenwirkungen von Detox-Diäten sind Müdigkeit und Schwindel. Obwohl einige Leute berichten, dass sie sich während und nach einer Entgiftungsdiät energetisch fühlen, kann dies darauf zurückzuführen sein, dass sie glauben, dass sie etwas tun, was ihrer Gesundheit förderlich ist.
Parameter
Die Karottensaft Diät beinhaltet trinken 8 Unzen. von Bio-Karottensaft alle zwei vor drei Stunden während des Tages. Da frisch gepresster Saft schnell schädliche Bakterien entwickeln kann, ist es am besten, den Saft direkt vor dem Trinken zu machen. Als flüssige Diät ist keine feste Nahrung in die Karottensaftdiät involviert. Einige beschreiben die Karottensaft-Diät als ein eintägiges Ereignis, während andere behaupten, dass es bis zu einer Woche dauern könnte.
Zweck
Befürworter der Karottensaft Diät tout seine Vorteile als Mittel zur Entgiftung, Lebensmittel und mögliche Giftstoffe aus dem Verdauungssystem zu beseitigen. Die Theorie besagt, dass der Körper, während er nur Bio-Karottensaft konsumiert, eine Chance hat, sich von schädlichen Trümmern zu reinigen, die er im Inneren gelagert hat, um die Heilung zu fördern. Es gibt einige Erwähnungen der Diät, um das Risiko von Krebs zu verringern, das Immunsystem zu stärken und bei der Verdauung zu helfen. Die Karottensaft Diät ist nicht zur Gewichtsreduktion gedacht.
Ernährung
Karottensaft enthält Vitamin A, C und K, die B-Komplex Vitamine, Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Schwefel und Eisen. Aber ganze Karotten zu essen ist besser, als sie zu entsaften, denn dann bekommt man auch die Faser. Die Verdauung des ganzen Gemüses erhöht den Metabolismus und liefert Volumen, wodurch Sie sich länger satt fühlen. Karottensaft liefert praktisch kein Fett oder Protein.
Ein besserer Weg
Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und krebsbekämpfenden sekundären Pflanzenstoffen kann Karottensaft Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein. Die beste Ernährung umfasst Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein, entsprechend der Mayo Clinic. In der Regel sollten Sie insgesamt fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag anstreben. Entsaften kann ein hilfreicher Weg sein, um sicherzustellen, dass Sie dieses Ziel erreichen, besonders wenn Sie nicht gerne Gemüse essen, aber es sollte nicht Ihre einzige Quelle sein.
