Yoga umfasst mehrere Komponenten der Gesundheit und Fitness, einschließlich Flexibilität, Atemtechniken, Kerntraining, Balance und Stärke. Shakti bezieht sich auf göttliche Energie und eine hinduistische Göttin. Die Praxis von Shakti Yoga konzentriert sich auf die Sonnengrußpose oder Surya Namaskar. Während des Shakti-Yoga arbeiten Sie mit Ihrer inneren Energie und Kraft, während Sie verschiedene Posen und Atemübungen machen.
Shakti
Im Hinduismus ist Shakti das Wort für göttliche Energie, speziell weibliche Energie. Shakti ist die Energie und Kraft, die in allen Wesen lebt und durch das Universum fließt. Shakti steht für Empowerment, Kreativität und Bewegung. Die Göttin Shakti personifiziert diese Energie. Sie soll Männern und Frauen die Fähigkeit und Energie geben, sich durch das Universum zu bewegen. Obwohl Shakti weibliche Energie darstellt und Shiva männliche Energie repräsentiert, befinden sie sich beide in jedem Individuum.
Shakti Yoga
Shakti Yoga betont sanfte Bewegungen und fließende Übergänge zwischen Posen. Atemübungen und Mantras, bei denen es sich um Töne oder Worte handelt, die Sie ständig singen, sind in die Yoga-Posen integriert. Der Zweck von Shakti Yoga ist es, Ihre Energie, Vitalität und Spiritualität zu steigern. Achtsamkeit ist auch ein Teil der Übung, da der Instruktor dich ermutigt, sich auf deine Energie und deine Mantras zu konzentrieren. Obwohl Shakti Yoga viele Yoga-Posen umfasst, ist der Sonnengruß oder Surya Namaskar die Grundsequenz.
Die Sonnenhaltung
Die Sonnenpose zeigt die Verehrung von Surya, dem hinduistischen Sonnengott. Es ist eine Folge von 12 Körperpositionen, die abwechselnd die Wirbelsäule dehnen und beugen. Du beginnst in stehender Pose. Die ersten sechs Positionen führen Sie durch zwei Vorwärtskrümmungen und zwei Rückwärtskrümmungen. Die nächsten sechs Züge finden auf dem Boden statt. Sie bewegen sich durch eine Reihe von Planken, nach unten gerichteten Hundehaltungen und nach oben gerichteten Hundehaltungen. Beenden Sie die Sonnengrußsequenz in der gleichen stehenden Position, in der Sie begonnen haben.
Überlegungen
Shakti Yoga integriert Prinzipien und Posen aus anderen Yoga-Stilen. Wenn du bereits ein Yogapraktiker bist, wirst du in der Lage sein, einige frühere Lehren in deine Shakti-Praxis zu integrieren. Jeder Shakti-Lehrer kann diese Form von Yoga etwas anders lehren. Probieren Sie mehrere Studios aus, um eine Umgebung und einen Trainer zu finden, die Ihre Persönlichkeit, Ihr Fitnessniveau und Ihre Ziele ergänzen. Wie bei jeder Art von Übung, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine neue Fitness-Routine beginnen.
