Dopamin ist ein Neurotransmitter, eine Chemikalie in Ihrem Gehirn, die Dinge wie Emotionen, Verhalten, Wachsamkeit und Impulsivität reguliert. Die University of Texas College of Pharmacy beschreibt Dopamin als Adrenalin ähnlich. Während die meiste Zeit der Dopaminspiegel entsprechend reguliert wird, ist es möglich, zu viel oder zu wenig Dopamin im Gehirn zu haben. Zu wenig Dopamin ist an Störungen wie Parkinson und einigen Formen von Angstzuständen beteiligt. Zu viel Dopamin kann jedoch zu impulsivem, übermäßig aktivem Verhalten und Sucht führen oder diese verschlimmern. Obwohl Sie einen Arzt mit Fragen zu Ihrem Dopaminspiegel konsultieren sollten, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Dopamin reduzieren können.
Schritt 1
Fragen Sie Ihren Arzt nach Antipsychotika. Antipsychotika sind psychiatrische Medikamente, die die Dopaminspiegel beeinflussen und zur Behandlung schwerer psychischer Erkrankungen wie Schizophrenie eingesetzt werden, sagt MayoClinic.com. Ihre Verwendung ist jedoch nicht auf psychotische Störungen beschränkt. Einige Antipsychotika werden verwendet, um den Dopaminspiegel bei impulsivem Verhalten, Stottern und Sucht zu reduzieren.
Schritt 2
Vermeiden Sie Koffein. Western Washington University stellt fest, dass Koffein Dopamin im Gehirn freisetzt. Wenn Sie bereits mit hyperaktivem, impulsivem Verhalten kämpfen, könnte die Koffeinaufnahme diese Probleme durch erhöhtes Dopamin verschlimmern. Bleiben Sie fern von Kaffee, schwarzem Tee und koffeinhaltigen Limonaden, um Ihren Dopaminspiegel zu senken.
Schritt 3
Versuchen Sie bestimmte Kräuterzusätze. Einige Kräuter können das Niveau einer anderen Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen, was wiederum Dopamin senkt. Beispiele sind Ginseng, Johanniskraut und Löwenzahn. Beachten Sie jedoch, dass wissenschaftliche Nachweise über pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel selten sind und nicht von der FDA reguliert werden. Beginnen Sie niemals mit einem pflanzlichen Präparat, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Warnungen
- Konsultieren Sie Ihren Arzt für die Bewertung und Empfehlungen in Bezug auf Ihren Dopaminspiegel. Der Dopaminspiegel hängt hauptsächlich mit psychischen Störungen und neurologischen Störungen zusammen, von denen Sie beide nicht versuchen sollten, sie selbst zu diagnostizieren oder zu behandeln.
