Coenzym Q-10 oder CoQ10 ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz. Es kann vom menschlichen Körper produziert, durch Nahrung konsumiert oder chemisch hergestellt werden. Angepriesen für eine Vielzahl von heilenden und vorbeugenden Eigenschaften, haben sich viele Studien als nicht schlüssig erwiesen, basierend auf nur kleinen, kurzfristigen Studien. Bevor Sie CoQ10 zu Ihrer Diät hinzufügen, sollten Sie sich der Bedingungen bewusst sein, die es behandelt, und was die Forschung sagt. Wie bei jeder neuen Behandlung, konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt.
Coenzym Q10 Health Claims
Coenzym Q10 könnte auch als Ubichinon bezeichnet werden. Es ist bekannt, dass Coenzym Q10 an der Energieproduktion in den Körperzellen beteiligt ist. Es wirkt auch als ein Antioxidans, das hilft, den Körper von freien Radikalen oder Toxinen vor Verschmutzung, Strahlung oder Tabakrauch zu befreien. Einige haben CoQ10 als ein Alter herausforderndes Vitamin angepriesen, das auf der Idee basiert, dass, wenn Sie geboren werden, Sie hohe Niveaus von CoQ10 haben. Wenn Sie älter werden, verringern sich diese Werte, und Sie gehen davon aus, dass Sie mit erhöhten CoQ10-Werten länger leben werden. Diese Forschung wurde jedoch nicht am Menschen getestet.
CoQ10 möglicherweise wirksame gesundheitsbezogene Angaben
Verbrauchen Sie natürliche Quellen von CoQ10, wie Erdnüsse, aus Ihrer Ernährung. Abgesehen von den Behauptungen, ein längeres Leben zu führen, deuten einige Studien darauf hin, dass CoQ10 möglicherweise zur Senkung des Bluthochdrucks, zur Verbesserung der Immunität bei HIV / AIDS und zur Vorbeugung von Migräne-Kopfschmerzen wirksam ist. Die vielleicht vielversprechendste Anwendung von CoQ10 ist für Patienten mit Herzinsuffizienz in Kombination mit anderen Medikamenten. Die American Heart Association empfiehlt jedoch nicht, CoQ10 regelmäßig zu nehmen, bis weitere Untersuchungen durchgeführt werden.
Dosierungen und mögliche Nebenwirkungen
Rauchen kann Ihre CoQ10-Speicher im Körper reduzieren. CoQ10 kann in Organfleisch wie Herz, Nieren und Leber gefunden werden. Sie können auch von Lebensmitteln wie Erdnüssen, Makrelen, Sardinen und Sojaöl profitieren. Wenn Sie sich für die Einnahme von CoQ10 entscheiden, besprechen Sie dies am besten zuerst mit Ihrem Arzt. Für Erwachsene ab 18 Jahren sollten 50 bis 1.200 Milligramm täglich sicher sein. Für beste Ergebnisse, teilen Sie Ihre Dosierung auf zwei vor drei Mal pro Tag, im Vergleich zu einer großen Dosis. Häufige Nebenwirkungen können Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall oder Hautausschlag sein.
Sicherheit zuerst
Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten CoQ10 vermeiden. Bevor Sie CoQ10 zu Ihrer Diät hinzufügen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es mögliche Vorerkrankungen, die Sie haben könnten, oder Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, beeinträchtigen könnte. Wenn Sie eine Chemotherapie erhalten oder Medikamente gegen Bluthochdruck oder Blutverdünner nehmen, seien Sie bitte vorsichtig und holen Sie die Zustimmung Ihres Arztes ein, da die Arzneimittelkombination Ihre Gesundheit gefährden könnte. Auch wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es sicherer, CoQ10 zu vermeiden, da in dieser Population unzureichende Forschungsergebnisse zu Wirksamkeit und Sicherheit vorliegen.
