Brot kann auf Ihrer Low-Carb-Diät sein, aber was ist mit Bier? Sie haben vielleicht gehört, dass Alkohol Ihren Körper daran hindert, Fett zu verbrennen. Auch wenn dies wahr ist, ist es sehr zeitweilig und solange Sie nur gelegentlich ein Bier trinken, sollte es keinen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust haben. Im Gegensatz zu hartem Alkohol ist Bier eine Quelle von Kohlenhydraten, aber es gibt Low-Carb-Optionen, die Ihre Diät-Plan passen könnte. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt über Ihre Ernährung und ob Bier in Ordnung ist, bevor Sie es trinken.
Ultraleichtes Bier
Ultraleichte Biere sind sehr wenig Kohlenhydrate und Kalorien. Dazu gehören Budweiser Select 55, Michelob Ultra und Miller Genuine Draft 64. Jedes dieser Biere hat 2 bis 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate - die verdaulichen Kohlenhydrate - pro 12-Unzen Portion. Andere Biere mit 3 Gramm Kohlenhydrat oder weniger sind Molson Ultra, Labatt Espen Edge und Schmidt's Light.
Während diese Biere sind sehr wenig Kohlenhydrate und könnte eine gute Passform für Ihre Low-Carb-Diät, weniger Kohlenhydrate beeinflussen im Allgemeinen Geschmack. Vielleicht möchten Sie ein paar Sorten probieren, um ein kohlenhydratarmes Bier zu finden, das Ihren Geschmacksknospen entspricht.
Leichtbier
Wenn Sie nach einem würzigeren Bier suchen, das Ihnen hilft, die Anzahl der Kohlenhydrate niedrig zu halten, sollten Sie ein leichtes Bier in Erwägung ziehen. Diese Biere haben ungefähr 100 Kalorien und 6 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro 12 Unzen. Obwohl Kalorien und Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren können, haben Miller Light, Busch Light und Milwaukees Best Light jeweils etwa 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Portion. Coors Light, Amstel und Corona Light sind höher in Kohlenhydraten mit 5 Gramm pro Portion. Andere gute leichte Bier Optionen mit 6 Gramm Kohlenhydrate oder weniger pro 12-Unzen-Flasche gehören Genny Light, Beck's Light und Keystone Light.
Low-Carb Regular und Specialty Bier
Eine Flasche normales Bier hat typischerweise etwa 13 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Aber es gibt einige Marken, die 10 Gramm oder weniger haben. Michelob Golden Draft und Busch Bier haben jeweils 7 Gramm, während eine Flasche Carlsberg etwa 8 Gramm hat.
Wenn Sie Spezialgebräue mögen, gibt es auch ein paar Optionen für Sie. Shock Top Honey Bourbon Cask Weizen und Hurricane High Gravity Lager, beide von den Machern von Budweiser, haben nur 4 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Aromatisierte Biere wie Michelob Ultra Toskanische Orange Grapefruit, Michelob Ultra Granatapfel Himbeere und Long Trail Blackbeary Weizen, sind ebenfalls eine gute Wahl für jemanden, der kohlenhydratarm ist und 6 Gramm Kohlenhydrate pro Flasche hat.
Biere auf einer Low-Carb Diät zu vermeiden
Zwar gibt es eine Reihe von Bieren niedrig genug in Kohlenhydraten zu den meisten Low-Carb-Diät-Pläne passen, gibt es einige, die Sie vielleicht vermeiden möchten, vor allem Spezialitäten und Craft Biere. Zum Beispiel haben ein Schwarzbrauer und ein Honig-Lagerbier eines einheimischen Brauers 16 und 17 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Flasche. Sie sind auch reich an Kalorien mit 166 bzw. 175 Kalorien. Die Biere von einem kleinen Craft-Brauer, der saisonale Optionen bietet, hat 14 Gramm Netto-Kohlenhydrate oder mehr pro Flasche, wobei ihr ganzjähriges Gebräu am meisten bei 18 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 174 Kalorien pro Flasche hat. Ein anderes inländisches Craft-Bier übertrifft sie alle mit einer 12-Unzen-Flasche Bier, die 30 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 330 Kalorien hat.
