Herzfrequenz ändert sich basierend auf der Position Ihres Körpers. Laut der American Heart Association, oder AHA, ist Ihre Ruheherzfrequenz die Anzahl, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt, wenn Sie sich in Ruhe befinden. In den meisten Fällen liegt Ihre Ruheherzfrequenz bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Ihre Herzfrequenz hängt von zahlreichen Faktoren ab, einschließlich Lufttemperatur, Höhe, Fitness und Hydrationsstatus. Die Position Ihres Körpers - Sitzen, Stehen oder Liegen - beeinflusst auch, wie schnell Ihr Herz jede Minute schlägt.
Anatomie
Das Herz ist eines der wichtigsten Organe Ihres Körpers. Laut der Kids Health Webseite ist dein Herz ein schalenförmiger Muskel und ein Organ, das Blut durch deine Arterien zu deinen Geweben und Organen pumpt. Dein Herz schlägt oder kontrahiert, wenn es mit Blut gefüllt ist. Die Bewegung von Blut durch dein Herz und um deinen Körper wird als Zirkulation bezeichnet. Die Kids Health Website sagt, dass es weniger als 60 Sekunden dauert, bis dein Herz Blut in alle Körperzellen pumpt. Dein Herz schlägt ständig von vor der Geburt bis zu dem Moment, an dem du stirbst.
Puls
Ihre Herzfrequenz ist die Anzahl der Male, die Ihr Herz in einer Minute schlägt. Laut MayoClinic.com ist die normale Herzfrequenz bei Erwachsenen von Person zu Person sehr unterschiedlich. Bestimmte Erkrankungen, bestimmte Medikamente und der kardiovaskuläre Fitnessstatus können sich auf Ihre Ruhephase und die maximale Herzfrequenz auswirken. Die sub-maximale Herzfrequenz ist die Häufigkeit, mit der Ihr Herz jede Minute schlägt, wenn Sie mit einer Trainingsintensität trainieren, die geringer ist als Ihre maximale Anstrengung. MayoClinic.com stellt fest, dass eine niedrigere Ruhepulsfrequenz für gesunde Erwachsene normalerweise eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness impliziert.
Positionen
Ihre Körperposition kann die Anzahl der Schläge pro Minute beeinflussen. Wenn Sie liegen - und vor allem, wenn Sie in einer abgelehnten Position liegen - schlägt Ihr Herz weniger oft pro Minute als wenn Sie sitzen oder stehen. Wenn du dich hinlegst, wird die Wirkung der Schwerkraft auf deinen Körper reduziert, sodass mehr Blut durch deine Venen zu deinem Herzen fließen kann. Weil mehr Blut zum Herzen zurückfließt, kann der Körper mehr Blut pro Schlag pumpen, was bedeutet, dass weniger Schläge pro Minute benötigt werden, um den Bedarf Ihres Körpers an Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu decken. Wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position in eine stehende Position gelangen, kann es zu einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz kommen.
Komplikationen
Da Sie die Körperpositionen mehrmals täglich ändern, ist es wichtig, die möglichen Herzprobleme zu verstehen, die mit dem Wechsel von einer Position zur anderen verbunden sind. Bei einigen Personen, insbesondere älteren Menschen, ändern sich die Positionen schnell - z. Bewegen von einer liegenden Position in eine stehende Position - kann dazu führen, dass Sie benommen oder in Ohnmacht fallen. Bei solchen schnellen Bewegungen kann das Herz nicht genügend Blut ins Gehirn pumpen, so dass Sie ohnmächtig werden. Wenn Sie ohnmächtig werden, landen Sie normalerweise auf dem Boden, was eine vorteilhafte Position für Ihr Herz darstellt, da die Auswirkungen der Schwerkraft reduziert werden und mehr Blut in Ihr Gehirn gepumpt werden kann.
Überlegungen
Mit einem Herzfrequenzmesser können Sie die Veränderungen Ihrer Herzfrequenz zwischen Liegen, Sitzen und Stehen messen. Laut der Polar U.S.A.-Website bietet ein Herzfrequenzmonitor ein sofortiges Echtzeit-Feedback darüber, wie Ihr Herz auf verschiedene Herausforderungen und Provokationen reagiert. Die Aufzeichnung Ihrer Herzfrequenz während des Liegens im Bett ist eine einfache und effektive Methode, um Ihren Fitnessfortschritt zu verfolgen oder Ihre Gesundheit zu überwachen. Die meisten Personen, die an einer Krankheit leiden oder zu viel trainiert haben, haben am Morgen einen erhöhten - über den Grundwerten liegenden - Ruhepuls. Wenn Sie Ihre Ruhepulsfrequenz kennen, können Sie die Aktivitäten Ihres Tages bestimmen.
