Schwarz-blaue Flecken oder Prellungen sind Stellen, an denen Sie unter der Haut Blutungen erlitten haben. Blutergüsse treten in der Regel nach einem Trauma auf, wie wenn sie herunterfallen, in etwas stoßen oder getroffen werden. Wenn die Verletzung, die Sie erlebt haben, groß oder ernsthaft ist, können Sie möglicherweise nicht verhindern, dass Ihre Haut schwarz und blau wird. Allerdings kann die sofortige Behandlung der Trauma-Stelle in der Lage sein, ausgedehnte Blutergüsse zu verhindern, und in einigen Fällen können Sie die verräterische Verfärbung vollständig vermeiden.
Schritt 1
Stützen Sie den verletzten Bereich Ihres Körpers auf Kissen und ruhen Sie sich aus. Das Rodale-Buch Das Hausarztrelationsbuch für Senioren erklärt, dass Blut, wenn man das Gebiet erhöht, in dem man blaue Flecken erwartet, von der Verletzungsstelle weggelenkt wird und weniger wahrscheinlich eine schwarze und blaue Markierung bildet. Ruhe hilft auch, Gewebe und Blutgefäße schneller zu heilen.
Schritt 2
Vereisen Sie die Stelle Ihrer Verletzung mit kalten Packungen, unmittelbar nachdem Sie sich verletzt haben. Eis kann einige der Blutungen, die unter Ihrer Haut auftreten, durch die Verengung der Blutgefäße enthalten, was das Ausmaß Ihrer Blutergüsse minimieren kann. Bewerben Eis für 15 Minuten zu einer Zeit, bis zu fünf Mal täglich während der ersten 24 Stunden nach der Verletzung.
Schritt 3
Verbessere die Durchblutung deiner traumatisierten Haut und Gewebe durch Hitzeeinwirkung, beginnend am zweiten Tag nach deiner Verletzung. Die Förderung der Zirkulation in dem Bereich, in dem Sie schwarz und blau werden, kann die Heilung mit minimalen Verfärbungen und Beschwerden beschleunigen.
Schritt 4
Wickeln Sie Ihre Verletzung mit einem Kompressionsverband und erhöhen Sie sie für ein paar Tage. Nach dem Doctor's Book of Home Remedies für Senioren, Kompression hält das Blut von Blutgefäßen in die umliegenden Gewebe, die eine Prellung verursacht sickern.
Schritt 5
Essen Sie eine gesunde Ernährung, die viel Vitamin C enthält, um schwarze und blaue Flecken zu vermeiden. PeaceHealth, eine Quelle für alternative medizinische Behandlungen, erklärt, dass Menschen, die Vitamin C-Mangel haben, leichter blaue Flecken bekommen als andere Menschen. Essen Sie Zitrusfrüchte, Brokkoli, Tomaten, Erdbeeren und Kartoffeln oder nehmen Sie eine Ergänzung, um mindestens Ihre empfohlene Tagesdosis von 75 mg zu erhalten, schlägt das Linus Pauling Institute vor.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kissen
- Eisbeutel
- Heizkissen
- Kompressionsbandagen
- Vitamin C
Tipps
- Fragen Sie Ihren Arzt über die Behandlung von Prellungen, die auf Ihrer Haut mit natürlichen Kräutern wie Arnika oder Beinwell auftreten. PeaceHealth erklärt, dass diese beiden Kräuter oft topisch verwendet werden, um Blutergüsse zu lindern, obwohl der Nachweis der Wirksamkeit eher anekdotischer als wissenschaftlicher Natur ist.
