Wenn Ihre täglichen Aktivitäten durch geschädigte Knie beeinträchtigt sind, oft aufgrund von Verletzungen oder verschiedenen Formen von Arthritis, können Sie sich für einen totalen Kniegelenkersatz entscheiden. Die American Academy of Orthopedic Surgeons, oder AAOS, erklärt, dass während dieser Operation der Chirurg beschädigte Knorpel und Knochen aus dem Knie entfernen und neue Metall- und Kunststoff-Gelenkflächen positionieren wird, um seine Ausrichtung und Funktion wiederherzustellen. Manchmal werden beide Knie gleichzeitig ersetzt. Obwohl die Genesungszeit zwischen drei und sechs Wochen liegt, kann eine vollständige Rehabilitation durchgeführt werden. Radfahren ist eine der empfohlenen Aktivitäten nach einer Knie-Ersatz unterzogen werden.
Leistungen
Ein stationäres Fahrrad zu fahren ist eine häufige Aufgabe während der postoperativen Physiotherapie. Vermutlich wird Ihr Orthopäde nach der Operation eine bestimmte Dauer der Physiotherapie verschreiben. Wenn kein Regime vorgeschrieben ist, ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit rehabilitativen Aktivitäten beginnen, z. B. mit einem Fahrrad. Das AAOS glaubt, dass das Fahren eines stationären Fahrrads helfen kann, Muskeltonus und Flexibilität beizubehalten. Da das Fahrradfahren erfordert, dass Sie das Knie in gleicher Weise beugen und ausstrecken, ist das Gelenk für maximale Funktion konditioniert.
Die sicherste Methode, ein Heimtrainer nach der Operation zu benutzen
Die richtige Positionierung auf einem Fahrrad ist wichtig für den sichersten und effektivsten Gebrauch. Avid Trainierende können an moderate bis hochintensive Trainingseinheiten gewöhnt sein. Bei Patienten, die kürzlich einen Knieersatz erhalten haben, ist es jedoch wichtig, sich nicht zu sehr zu überanstrengen. Auf einem stationären Fahrrad sollten Sie in einer Höhe sitzen, in der Ihr Fuß gerade das Pedal berührt und das Bein so gerade wie möglich ist; Ein Überbiegen des Knies während einer Umdrehung kann Schäden verursachen. In Bezug auf die Intensität empfiehlt der AAOS, dass der Widerstand anfänglich auf "leicht" eingestellt und auf "schwer" erhöht werden sollte, wenn die Stärke und der Komfort steigen.
Outdoor-Biking nach Knie-Ersatz-Chirurgie
Outdoor-Radfahren ist eine legitime Option für Knieersatzpatienten. Wenn Sie die zugeteilte Menge an Physiotherapie abgeschlossen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne für das Radfahren im Freien sprechen. Obwohl das Radfahren im Freien mit dem Einsatz eines Standfahrrades vergleichbar ist, sollten Sie zusätzliche Faktoren wie das Fahrradmodell und einen Geländewechsel berücksichtigen. Der Arzt kann eine bestimmte Art von Fahrrad oder eine maximale Ausrüstung empfehlen. Es wird auch empfohlen, dass Sie auf glattem Terrain wie Asphalt bleiben, um eine unnötige Belastung des Knies beim Radfahren zu vermeiden.
Zusätzliche Vorteile
Radfahren nach einer totalen Kniegelenksersatzoperation bietet mehr als nur eine erhöhte Funktion und Wartung des Gelenks. Fahrradfahren ist eine Form von Herz-Kreislauf-Übungen, die bei der Gewichtskontrolle helfen. Da übermäßiges Körpergewicht die Knie beim Stehen oder Gehen zusätzlich belasten kann, kann das Beibehalten eines gesunden Gewichts durch Fahrradfahren von Vorteil sein. Für Menschen mit Kniegelenkersatz bietet das Radfahren auch eine sichere Alternative zum Joggen und Joggen. Bei beiden handelt es sich um äußerst wirkungsvolle Aktivitäten, die die Integrität des neuen Knies beeinträchtigen könnten.
