Die meisten Menschen erleben irgendwann nach dem Essen eine Form von Blähungen, besonders wenn sie Probleme haben, bestimmte Nahrungsmittel zu verdauen. Das Gas, das sich durch den Verzehr schwer verdaulicher Nahrungsmittel bildet, kann das Gefühl hervorrufen, dass Ihr Bauch fest oder voll ist - eine Empfindung, die viele Menschen als Blähungen bezeichnen. Rosenkohl ist eine häufige Ursache von Gas, und bei manchen Menschen kann das Essen zu Blähungen führen. Vermeiden Rosenkohl oder Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel den Trick, Gas und Blähungen loszuwerden. In einigen Fällen jedoch verursacht das Essen von Rosenkohl Blähungen aufgrund einer zugrunde liegenden Verdauungsstörung.
Gasaufbau
Erhöhte Gas in Ihrem Darm ist in der Regel entweder Luft schlucken oder die Folge von Bakterien Abbau von Lebensmitteln in Ihrem Dickdarm. Das Gas übt Druck auf Ihre Darmwand aus und kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, einschließlich Blähungen. Andere häufige Symptome von Gas sind Bauchschmerzen, Übelkeit, Aufstoßen und Blähungen. Obwohl einige Nahrungsmittel natürlich schwerer zu verdauen sind als andere, wird nicht jeder merkliches Gas oder Blähungen beim Verzehr erleiden.
Rosenkohl
Rosenkohl ist eine häufige Ursache von Blähungen und Blähungen, weil sie einen komplexen Zucker namens Raffinose enthalten. Den Menschen fehlt das Enzym in ihrem Dünndarm, das hilft, die Raffinose abzubauen, was bedeutet, dass sie zur Verdauung in den Dickdarm transportiert wird. Bakterien im Dickdarm helfen, die Raffinose abzubauen, aber dabei entsteht viel Gas - ein Prozess, der leicht zu Blähungen und Blähungen führen kann. Andere Lebensmittel, die Raffinose enthalten sind Bohnen, Kohl, Spargel und Brokkoli, die alle häufig mit Gas-Symptome verbunden sind.
Blähungen behandeln
Das Vermeiden von Rosenkohl ist der einfachste Weg, um zu verhindern, dass sich Blähungen bilden, wenn Sie Probleme haben, diese zu verdauen. Wenn Sie jedoch zu viel genießen, um sie aufzugeben, kann eine Verdauungsergänzung helfen. Ergänzungen, die das notwendige Enzym, die Alpha-Galaktosidase, enthalten, bauen die Raffinose ab, bevor sie in den Dickdarm gelangt, wodurch der Gasspiegel verringert wird und Blähungen vermieden werden können. Eine Ergänzung, die den Gesamtgehalt an Gas in Ihrem Darm reduziert, wie Simethicon oder Aktivkohle, kann ebenfalls helfen.
Andere Überlegungen
Blähungen nach dem Verzehr von Rosenkohl sind am häufigsten auf den Raffinosegehalt zurückzuführen, aber in einigen Fällen könnte das Aufblähen das Zeichen einer funktionellen gastrointestinalen Störung sein, so das University of North Carolina Center für funktionelle GI- und Motilitätsstörungen. Häufige Probleme, die zu Blähungen führen können, sind Dyspepsie, Reizdarmsyndrom und funktionelle Verstopfung. Es ist möglich, dass der Verzehr von Rosenkohl den Zustand einfach verschlimmert. Wenn Sie nach dem Verzehr von Rosenkohl regelmäßig Blähungen verspüren, selbst nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, oder wenn Sie Blähungen mit schwereren Symptomen haben, konsultieren Sie einen Arzt, um eine Verdauungsstörung auszuschließen.
