Es ist üblich, sich zu fragen, ob die vielen Dinge, die typischerweise während der Schwangerschaft passieren - Gewichtszunahme, verbesserter Teint und Haarwuchs -, auf die Schwangerschaft selbst zurückzuführen sind oder auf die vorgeburtlichen Vitamine, die Frauen einnehmen. Im Allgemeinen sind Schwangerschaftsvitamine den täglichen Multivitaminen sehr ähnlich und neigen nicht dazu, signifikante positive oder negative Nebenwirkungen zu verursachen.
Komponenten von Prenatals
Prenatale Vitamine, ob verschreibungspflichtig oder rezeptfrei, haben viel gemeinsam mit den normalen täglichen Multivitaminen, die viele nicht schwangere Frauen einnehmen. Die Unterschiede sind jedoch wichtig für den Fall, dass Sie schwanger sind - Pränatale liefern mehr wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die helfen, eine gesunde Mutter und ein gesundes Baby zu erhalten. Insbesondere sind Eisen und Folsäure-Spiegel in pränatalen Vitaminen viel höher als in täglichen Multivitaminen, erklären Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz in ihrem Buch "You: Having A Baby".
Rolle von Vitaminen in der Nahrung
Kein Vitamin - weder ein reguläres Multivitamin noch ein pränatales - kann Sie an Gewicht zunehmen lassen. Dies liegt daran, dass Vitamine keine Kalorien enthalten, und Sie können sie nicht für Energie brechen oder sie als Fett speichern. Vitamine und Mineralstoffe, die auch Bestandteile von pränatalen und regelmäßigen Vitaminen sind, dienen anderen wichtigen Funktionen im Körper. Einige helfen bei chemischen Reaktionen, andere verhindern die Schädigung der Zellen durch Toxine.
Gewichtszunahme
Obwohl die meisten Menschen verstehen, dass regelmäßige Vitamine keine Gewichtszunahme verursachen, ist es üblich, sich zu fragen, ob pränatale Vitamine dies können, da Frauen, die sie einnehmen, so häufig an Gewicht zunehmen. In Wirklichkeit ist die Gewichtszunahme nicht auf die Vitamine zurückzuführen, sondern auf die Schwangerschaft selbst. Dr. Miriam Stoppard, in ihrem Buch "Konzeption, Schwangerschaft und Geburt", erklärt, dass eine Frau im Laufe einer typischen Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund gewinnt. Dies gilt unabhängig davon, ob sie Vitamine einnimmt.
Eisen und Folsäure
Da die Hauptunterschiede zwischen pränatalen und normalen Multivitaminen die Mengen von Eisen und Folsäure sind, kann das Verständnis der Rolle dieser Nährstoffe Ihnen helfen zu verstehen, warum Pränatale keine Gewichtszunahme verursachen können. Ihr Baby verwendet Folsäure, um das Neuralrohr zu produzieren, das zum Gehirn und Rückenmark wird. Sie verwenden Eisen, um zusätzliche rote Blutkörperchen zu produzieren, die Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Zellen und zu Ihrem Baby liefern, erklären Drs. Roizen und Oz. Keiner dieser Nährstoffe liefert Energie.
Experteneinblick
Wenn Sie pränatale Vitamine einnehmen und eine signifikante Gewichtszunahme erleben, während die Vitamine nicht dafür verantwortlich sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Einige vorgeburtliche Vitamine können zu Verstopfung führen, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen und Ihre Kleidung ein wenig dichter wird. Wechselnde pränatale Vitamin-Marken können manchmal helfen, die Symptome zu lindern. Hören Sie nicht auf, Ihr pränatales Vitamin einzunehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen, selbst wenn Sie befürchten, dass es zu Gewichtszunahme führt - Sie und Ihr Baby sind beide von den Nährstoffen abhängig, die es liefert.
