Verstopfte Ohren können schmerzhaft sein und vorübergehend das Gehör beeinträchtigen. Die häufigsten Ursachen sind Erkältungen, Flugreisen, Infektionen der Nasennebenhöhlen und des Ohrwachses. Es gibt Übungen, mit denen Sie versuchen können, Ihre Ohren zu entsperren. Wenn Ihre Ohren länger als 24 Stunden blockiert sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Anatomie des Ohres
Das Ohr besteht aus drei Hauptstrukturen: Innenohr, Außenohr und Mittelohr. Das Mittelohr enthält drei winzige Knochen, den Steigbügel, den Amboss und den Hammer. Diese leiten Schall vom Inneren des Trommelfells zur Cochlea - einer mit Flüssigkeit gefüllten Höhle im Innenohr. Es gibt auch eine kleine Röhre, die das Mittelohr mit dem hinteren Teil des Halses verbindet. Dies ist die Eustachische Röhre, die normalerweise geschlossen ist, sich aber beim Gähnen oder Schlucken kurz öffnet.
Ursachen
Ein verstopftes Ohr tritt normalerweise auf, wenn der Luftdruck im Mittelohr aufgrund einer Fehlfunktion der Eustachischen Röhre negativ wird. Negativer Druck im Mittelohr führt dazu, dass sich das Ohr blockiert anfühlt und Geräusche gedämpft erscheinen lassen. Dieses Problem wird am häufigsten durch Allergien, eine Erkältung, Nebenhöhlenprobleme oder Verletzungen aufgrund von Luftdruck verursacht. Wenn Sie Letzteres erlitten haben, sollten Sie sofort ärztlichen Rat einholen.
Das Ohr drücken
Mehrere Yoga-Haltungen sind gut für die Ohren und können dazu beitragen, den Luftdruck wieder auszugleichen und das Gehör wiederherzustellen. Eine spezifische Yoga-Asana ist Karnapidasana oder die Ohrpresse. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen flach auf den Rücken. Beuge deine Knie und hebe deine Beine, so dass deine Oberschenkel gegen deine Ohren drücken und deine Zehen den Boden hinter deinem Kopf berühren. Setze das normale Atmen fort und halte die Pose für drei bis sechs Sekunden.
Neti Topf
Wassertherapie mit einem Neti-Topf kann helfen, die Nebenhöhlen zu klären und die Ohren freizugeben. Ein Neti-Topf wird mit einer vorbereiteten Kochsalzlösung gefüllt und in ein Nasenloch eingeführt, während der Kopf sanft zur Seite gekippt wird. Die Schwerkraft zieht das Wasser in das Nasenloch und aus dem anderen heraus und säubert die Nebenhöhlen auf dem Weg.
Andere Übungen
Andere einfache Übungen, um die Eustachische Röhre zu öffnen und den normalen Ohrdruck wiederherzustellen, umfassen das Zwingen des Gähnens, das Halten der Nase beim Schlucken, das sanfte Einblasen der Nase in ein Taschentuch oder das Saugen an einer Süßigkeit. Wenn diese Übungen immer noch nicht funktionieren, können Übungen, um die Nebenhöhlen zu entsperren, den Trick machen.
