Du unternimmst die mutige Anstrengung, ein Yogastudio zu betreten und eine Matte auszulegen - entweder eine, die du in deinem Schrank versteckt hast oder eine, die du dir geliehen hast. Sie setzen sich hin und warten auf den Beginn des Unterrichts. Aber dann dämmert es dir, wenn andere herein kommen und ihre Matten auf eine bestimmte Art und Weise auslegen - du weißt nicht einmal, ob du die Matte auf oder ab legst?
Es ist fast wie der Albtraum, deine Kleidung rückwärts zu tragen oder zwei verschiedene Schuhe anzuziehen. Das nicht zu wissen Recht Der Weg, deine Matte zu legen, lässt dich wie den Yoga-Anfänger aussehen, der du bist. Die Verwendung der falschen Seite der Matte kann auch sehr reale Auswirkungen auf Ihre Praxis haben. Anstatt eine klebrige Oberfläche anzubieten, auf der Sie einen Griff finden, werden Sie schließlich in Körperhaltungen gleiten, die Sie nie beabsichtigt hatten.
Ein paar Hinweise sagen dir, welche Seite "hoch" ist, wenn es um eine Matte geht. Wenn Sie eine nagelneue Matte haben, wissen Sie, dass sie leicht verrutschen kann - selbst wenn Sie die richtige Seite wählen - aufgrund der Konservierungsstoffe, mit denen sie überzogen ist, damit sie nicht im Regal verrutschen. Ein guter Spritzer mit ätherischen Ölen, weißem Essig und Wasser und verschiedenen Anwendungen wird es tragen.
Nubbier Seite
Die meisten klebrigen Matten haben kleine Noppen in der Textur, die dazu dienen, dich in Position zu halten, während du unter anderem in Baum- und Mondsichel-Balance balancierst. Dies ist die Seite, die Ihren Füßen gegenüberstehen sollte. Aber diese Unebenheiten sind normalerweise nur auf Matten aus PVC, einer vinylartigen Substanz. Die meisten Matten, die Sie treffen, werden aus diesem Material hergestellt, aber wenn Sie sich für einen aus einem natürlichen Material, wie Jute oder Baumwolle, entscheiden, müssen Sie sich auf einen weiteren Hinweis auf die offene Seite verlassen.
Yogamatten haben oft eine holprigere Seite, auf der man üben kann. Bildnachweis: Cindybug / iStock / Getty Images Wenn beide Seiten Ihrer Matte holprig sind, suchen Sie nach dem mit stärkeren Beulen, da dies wahrscheinlich die Seite ist, die nach oben zeigen sollte.
Die Ausnahme von dieser Regel sind Matten, die eine Mikrofaser, handtuchartige Seite und eine klassische, nubige, gummiartige Seite aufweisen. Diese sind so konzipiert, dass sie mit der Handfläche nach oben geübt werden können - Sie müssen sie vielleicht mit etwas Wasser spritzen, um den Griff zu initiieren. Wenn du es mit der Handtuch-Seite auf irgendwas anderes als Teppich legst, wirst du rutschen und die Matte wird sich beim Üben unkontrolliert dehnen. Sie könnten solch eine Matte für eine heiße Yogaklasse wählen.
Shönere Seite
Einige Yogamatten aus einer Kombination aus Polyurethan, Gummi und Latex haben keine Noppen - das Material selbst ist griffig. Normalerweise haben diese Matten eine glitzernde Seite, die zum Üben nach oben zeigen sollte.
Einige Unternehmen, zum Beispiel Lululemon, bieten eine beidseitig verwendbare, reversible Matte, je nach Übung. Einer bietet mehr schweißableitende Fähigkeiten für eine heiße Klasse und der andere ein wenig mehr Komfort für eine sanftere Sitzung. Sie können den Verkäufer fragen oder einfach mit der Seite experimentieren, die Sie für Ihren Stil bevorzugen.
Bei einigen Matten zeigt ein Glanz die "obere" Seite an. Bildnachweis: Rawpixel / iStock / Getty Images Seite mit dem Logo oder dem Tag
Wenn Sie eine Yoga-Matte für den Markengebrauch haben, suchen Sie nach dem Etikett oder Logo, um die Seite anzugeben, die nach oben zeigen sollte. Normalerweise ist es ein kleines Quadrat Stoff oder ein Stempel in einer Ecke der Matte platziert.
Andere Yogamatten haben ein helles Design oder Muster auf der Oberfläche, das zeigt, welche Seite nach oben zeigen sollte.
Abgenutzte Seite
Wenn Sie eine Matte aus einem Studio ausleihen, ist es wahrscheinlich nicht das erste Mal der Matte. Schauen Sie sich die Oberfläche der Matte an und Sie werden abgenutzte Stellen bemerken, an denen die Füße und Hände der Menschen gerieben wurden. Diese "Abnutzung" sagt dir, welche Seite am besten nach oben zeigt und gibt dir einen Halt.
