Das Essen einer Suppe vor einer Mahlzeit kann die Anzahl der Kalorien, die Sie bei dieser Mahlzeit zu sich nehmen, um bis zu 20 Prozent reduzieren. Dies geht aus Studienergebnissen hervor, die 2007 in "Appetite" veröffentlicht wurden. Studienteilnehmer nahmen bei einer Testmahlzeit 20 Prozent weniger Kalorien zu sich aßen zuvor eine Schüssel mit energiedichter Suppe - unter 172 Kalorien. Bei 100 Kalorien pro Portion kann eine Schüssel Minestronesuppe von Olive Garden die Rechnung passen.
Suppe ist an!
Eine Portion Olive Garden Minestrone Suppe hat 1 Gramm Fett und 1.020 Milligramm Natrium. Mit 3 Gramm Ballaststoffen pro Schale ist diese Suppe eine gute Ballaststoffquelle gemäß den Richtlinien der American Diabetes Association. Die Minestrone von Olive Garden kann als fettarmes Nahrungsmittel angesehen werden, das von der Akademie für Ernährung und Diätetik als 3 Gramm Fett oder weniger pro Portion definiert wird. Es kann jedoch nicht in Ihre Ernährung passen, wenn Sie sich an das Tageslimit von 1.500 Milligramm Natrium halten, das von der American Heart Association empfohlen wird.
