Obwohl stark gewürzte Speisen während der Schwangerschaft Ihrem sich entwickelnden Fötus nichts anhaben können, können sie Sie betreffen. Während viele werdende Mütter stark gewürzte Speisen ohne Probleme vertragen können, erleben andere Sodbrennen und Verdauungsprobleme. Würzige Mahlzeiten können auch die morgendliche Übelkeit bei Müttern verschlimmern, die bestimmte Gewürze nicht vertragen können. Konsumieren Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln als Teil einer ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
Sicher für Baby
Medizinische Experten sind sich einig, dass scharfes Essen während der Schwangerschaft sicher zu konsumieren ist. Scharfes Essen schadet Ihrem wachsenden Baby nicht und könnte Ihrem Baby sogar helfen, später im Leben einen Geschmack für bestimmte Gewürze zu entwickeln. Obwohl die meisten scharfen Gerichte während der Schwangerschaft sicher zu essen sind, vermeiden Sie Gerichte, die zu wenig Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchte enthalten. nicht pasteurisierte Milchprodukte; und Fisch mit hohen Spuren von Quecksilber, einschließlich Schwertfisch, Hai und Makrele. Wenn Sie auswärts essen, fragen Sie den Kellner nach Gerichten, um sicherzustellen, dass Ihr Gericht diese Lebensmittel, die bekanntermaßen Geburtsfehler verursachen, nicht enthält.
Morgenkrankheit
Viele schwangere Frauen erleben während der ersten Monate der Schwangerschaft eine Form von morgendlicher Übelkeit. Die morgendliche Übelkeit besteht aus Übelkeit, Magenverstimmung oder Erbrechen aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels. Bestimmte Geschmäcker und Gerüche können Übelkeit auslösen, was es schwierig oder sogar unmöglich macht, scharfe Speisen zu essen oder zu riechen, die Sie vorher genossen haben. Es könnte helfen, diese Nahrungsmittel während des ersten Trimesters zu vermeiden, weil scharfe Mahlzeiten morgendliche Übelkeit verschlechtern könnten. Viele Frauen sehen eine Verbesserung der morgendlichen Übelkeit und kehren nach dem ersten Trimester wieder zu ihrer normalen Ernährung zurück.
Sodbrennen
Obwohl scharfes Essen während der Schwangerschaft sicher zu essen ist, sollten Sie es vermeiden, wenn Sie Sodbrennen oder andere Verdauungsprobleme haben. Scharfes Essen verursacht häufiger Sodbrennen und Sodbrennen, zwei häufige Probleme in den späteren Monaten der Schwangerschaft. Wenn Sie sich entscheiden, scharfes Essen zu essen, paaren Sie sie mit einem Glas Milch, um Sodbrennen zu minimieren. Ein Esslöffel Honig könnte auch dazu beitragen, Sodbrennen vorzubeugen, nachdem man ein scharfes Gericht gegessen hat.
Überlegungen
Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass scharfes Essen zur Geburtseinleitung beiträgt, unterstützen keine medizinischen Beweise diese Behauptung. Starkes Essen zu sich zu nehmen, während Sie sich auf die Geburt vorbereiten, schadet Ihrem Baby in keiner Weise. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise Sodbrennen oder andere Verdauungsprobleme haben. Einige werdende Mütter haben während der Schwangerschaft Probleme mit scharfem Essen, während andere es ohne Probleme essen. Wenn Sie sich über die Wirkung von scharf gewürzten Speisen auf Ihren Körper nicht sicher sind, versuchen Sie es in kleinen Mengen, bevor Sie eine ganze würzige Mahlzeit essen.
